Юлия
10.04.2021 07:30
Дневник питания за 09.04.2021
Почему я не любитель мяса или рыбы например, нет мне ж сладкого
хочется, некоторым мясо подавай а на сладкое равнодушны, а я....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур с курицей |
200
|
259.6 | 27 | 2.4 | 29.8 |
| Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 394 | 27 | 11 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Зефир Бело-Розовый [Стимул] |
35
|
97.7 | 0.1 | 0 | 25.5 |
| Итого | 483 | 642 | 43 | 23 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 300 | 240 | 47 | 3 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 265 | 51 | 1 | 1 | 8 |
| Итого за день | 1998 | 1328 | 120 | 39 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
