Дневник питания за 10.04.2021

Перебор с углеводами, не умею я составлять меню на перед, все равно тем так как душа просит...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Банан	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	380	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	1027	438	45	14	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба]	65	135.9	4.4	0.8	27.7
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора]	40	130.8	8.4	10.8	0
Чай	350	1.1	0.1	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	755	439	26	22	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	30	68.1	2.7	0.3	16.8
Рахат-Лукум [Ашан]	60	189.6	0.5	0.4	47.6
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
филе куриное вареное 08.06.13	20	27.5	6	0.4	0.1
Итого	860	353	12	3	73
Итого за день	2792	1301	85	40	151