Юлия
11.04.2021 23:31
Дневник питания за 11.04.2021
Всем привет, у нас сегодня прям весна) тепло к нам заглянуло)
Я перемыла окна, навела порядки 😉
Я перемыла окна, навела порядки 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Рахат-лукум |
30
|
94.8 | 0.2 | 0.2 | 23.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1261 | 521 | 32 | 18 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Голубцы домашние |
30
|
34.6 | 1.5 | 2.3 | 1.8 |
| Капуста маринованная |
100
|
47 | 0.8 | 0.1 | 11.5 |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть] |
60
|
99.6 | 11.4 | 5.4 | 0 |
| Итого | 245 | 372 | 21 | 18 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Куриные для Гриля с Сыром [ВкусВилл] |
190
|
376.2 | 34.2 | 26.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Хлеб |
15
|
41.8 | 1.1 | 0.8 | 7.5 |
| Итого | 365 | 440 | 36 | 27 | 12 |
| Итого за день | 1871 | 1334 | 90 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
