Надежда
04.05.2021 21:55
Дневник питания за 04.05.2021
Сегодня у меня день рождения, что интересно, перебор по калориям -
все углеводы.
Завтра возвращаюсь в режим.
НО я все равно молодец, что не съела на 5000 хотя могла
Завтра возвращаюсь в режим.
НО я все равно молодец, что не съела на 5000 хотя могла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
20
|
48 | 1.1 | 4.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 225 | 10 | 10 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
98
|
279.3 | 3.8 | 2.5 | 60.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 279 | 3 | 2 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
500
|
1330 | 57 | 48.5 | 155.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
15
|
80 | 1 | 4.6 | 8.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Итого | 539 | 1509 | 58 | 56 | 179 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 800 | 285 | 3 | 2 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши с Лососем [Суши Маркет] |
200
|
356 | 17.4 | 8.8 | 51.6 |
| Пиво, обычное, BUDWEISER |
350
|
143.5 | 1.3 | 0 | 10.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
40
|
143.6 | 0.6 | 3.3 | 27.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 840 | 648 | 19 | 12 | 90 |
| Итого за день | 3137 | 2946 | 95 | 84 | 412 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Валерия
04.05.2021 22:04
С днем рожденья! 
Всех вам
благ и скорейшего расставания с лишними килограммами
Всех вам
благ и скорейшего расставания с лишними килограммами 
Галчёнак Дракон
04.05.2021 22:17
С днем рождения!
Солнечных дней, хорошего настроения и пусть жизнь преподносит только хорошие сюрпризы)
А тортик это мелочи, причем очень вкусные)
Солнечных дней, хорошего настроения и пусть жизнь преподносит только хорошие сюрпризы)
А тортик это мелочи, причем очень вкусные)
Надежда
05.05.2021 11:27
Галчёнак
Дракон, спасибо огромное)
Ольга Плеханова
05.05.2021 11:30
Надежда
05.05.2021 21:07
Ольга
Плеханова, большое спасибо
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
