Надежда
11.07.2021 22:29
Дневник питания за 11.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 328 | 23 | 9 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мороженое кленовый сироп |
30
|
54.9 | 1 | 2.1 | 8 |
| Итого | 280 | 59 | 1 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
230
|
561.2 | 23.8 | 25.5 | 54.6 |
| Дабл Капучино с Маршмеллоу [Кофе Хауз] |
300
|
141 | 5.4 | 6 | 16.5 |
| Итого | 530 | 702 | 29 | 31 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка с фруктовый наполнителем |
250
|
164 | 7 | 5 | 22.8 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Итого | 342 | 252 | 8 | 5 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3887 | 1343 | 62 | 48 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
