Надежда
25.07.2021 17:48
Дневник питания за 25.07.2021
Сегодня хороший день, а завтра день взвешивания и обмеров.
Интересно при средней калорийности 1502 пророчит - 0.54
На прошлой неделе
1487, показывало - 0.65 факт - 0.7
Вроде калорийность почти таже, но прогноз меньше. Почему так?
Интересно при средней калорийности 1502 пророчит - 0.54
На прошлой неделе
1487, показывало - 0.65 факт - 0.7
Вроде калорийность почти таже, но прогноз меньше. Почему так?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель слабосоленая |
22
|
44 | 4.8 | 2.6 | 0 |
| Сыр творожный |
13
|
36 | 1 | 3.4 | 0.4 |
| Клетчатка |
5
|
10.5 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Мука из сорго, цельнозерновая |
32
|
114.9 | 2.7 | 1.1 | 22.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 688 | 380 | 22 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 161 | 206 | 3 | 7 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Рулет столичный |
50
|
65 | 6 | 3.5 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Тортилья пшеничная Dijo с томатом и паприкой |
57
|
169.3 | 5.2 | 3.5 | 28.5 |
| Итого | 197 | 356 | 19 | 15 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Бисквит капучино |
50
|
168.5 | 15 | 7.7 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 279 | 227 | 17 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
95
|
99.9 | 20.9 | 1.7 | 0.4 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные цельнозерновые |
17
|
36.2 | 2.1 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр творожный |
20
|
55.4 | 1.5 | 5.2 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
| EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика |
263
|
92.1 | 15.8 | 0 | 7.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1212 | 327 | 41 | 7 | 26 |
| Итого за день | 3337 | 1497 | 104 | 61 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Sofi K
25.07.2021 18:01
Потому что "почти"
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2021 18:03
Почти, да не совсем. И если вы худеете, то и рекомендованный вам
колораж уменьшает погрмма на чуть, но уменьшает. Присмотритесь.
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
