Надежда
28.08.2021 19:19
Дневник питания за 28.08.2021
Сегодня почти целый день за покупками ездил, ела что придётся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
31
|
103.5 | 3.3 | 0.4 | 21.7 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Итого | 1005 | 363 | 13 | 9 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с Сыром [Ногинский Хлебокомбинат] |
100
|
320 | 12.8 | 10 | 44.9 |
| Крабовые Палочки с Сыром [Санта Бремор] |
180
|
210.6 | 15.3 | 9.5 | 15.7 |
| Итого | 780 | 530 | 28 | 19 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе на молоке |
145
|
84.1 | 1 | 1.5 | 16.2 |
| Итого | 265 | 199 | 2 | 2 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein 30 банан ApexIndustry |
1
|
202 | 15 | 7 | 22 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Активия Super food (ананас, банан, куркума, семена базилика, имбирь) |
1
|
130.2 | 4.5 | 3.1 | 21 |
| Бисквит капучино |
50
|
168.5 | 15 | 7.7 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1460 | 506 | 34 | 17 | 46 |
| Итого за день | 3510 | 1599 | 78 | 49 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
