Надежда
24.09.2021 21:32
Дневник питания за 24.09.2021
Сегодня не переела, хоть были и конфеты и торт. Ура??!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
79
|
89.3 | 10.3 | 4.7 | 0.8 |
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] |
50
|
42.5 | 4.3 | 2.5 | 0.8 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
| Итого | 221 | 386 | 23 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
560
|
11.2 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Виноград |
105
|
75.6 | 0.6 | 0.6 | 16.2 |
| Батончик глазированный "Фундучное пралине" |
40
|
156.4 | 10 | 6.8 | 6.4 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Итого | 1683 | 471 | 15 | 13 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тирамису |
75
|
198.9 | 7.7 | 12.5 | 13.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
26
|
127.7 | 2 | 6.2 | 15.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Дыня |
130
|
45.5 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
| Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 382 | 535 | 14 | 26 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar" |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 48 | 156 | 11 | 9 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз [Exponenta] |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2584 | 1700 | 95 | 66 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Светланушка
24.09.2021 22:30
Привет! Ура! Молодец!
Юлия
25.09.2021 00:05
С конфетами и тортом конечно Ура 😉
Юлечка
25.09.2021 04:45
Отличный результат!!!
Светланушка
25.09.2021 13:35
Надя
Король, а как прошла неделя? Как тренировка отдыха?
Светланушка
25.09.2021 15:31
Надя
Король, здорово! Стабильное состояние вообще помогает двигаться
к намеченному!
Светланушка
26.09.2021 12:11
Надя
Король, на здоровье 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
