Надежда
25.09.2021 22:11
Дневник питания за 25.09.2021
Сегодня в поездке, думала съем лишнего, но нет. Я молодец
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Хуторок] |
50
|
42.5 | 4.3 | 2.5 | 0.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 207 | 357 | 26 | 17 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Форель Слабосоленая [Русское Море] |
10
|
18 | 1.8 | 1.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор] |
5
|
20.9 | 0.2 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 1849 | 171 | 6 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с овощами |
250
|
103.3 | 10.2 | 4.3 | 5.8 |
| Котлета Гнездо Глухаря Жареная [Елисей] |
120
|
177.6 | 21.6 | 4.8 | 12 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Салат с Языком и Овощами [Окей] |
100
|
197 | 6.8 | 16.5 | 5.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
| Итого | 720 | 560 | 42 | 28 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
40
|
117.6 | 13.4 | 3.2 | 2.1 |
| Форель Слабосоленая [Русское Море] |
30
|
54 | 5.4 | 3.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор] |
10
|
41.7 | 0.5 | 4.1 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Итого | 352 | 488 | 25 | 22 | 41 |
| Итого за день | 3128 | 1578 | 100 | 75 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светланушка
25.09.2021 22:15
Ура! Появляется разумное потребление!
Елена
25.09.2021 22:54
Оу! Сегодня без сладостей! Отлично👍
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
