Надежда
13.11.2021 20:36
Дневник питания за 13.11.2021
Планировала кушать больше, но вечером поеизилось давление, болела
голова и ужин не получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с шоколадом |
177
|
462 | 17.9 | 14.5 | 63.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 467 | 18 | 14 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с шоколадом |
72
|
187.9 | 7.3 | 5.9 | 26 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 193 | 7 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
400
|
104 | 11.2 | 1.2 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
129
|
135.7 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 539 | 299 | 41 | 8 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
250
|
87.5 | 15 | 0 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кекс с шоколадом |
35
|
91.4 | 3.5 | 2.9 | 12.6 |
| Итого | 685 | 240 | 19 | 3 | 32 |
| Итого за день | 3283 | 1258 | 87 | 32 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
13.11.2021 20:38
Привет! Давление от нагрузок понизмлось?
Светлана К
13.11.2021 20:48
В графике мало соли.
Я как-то практиковала почти без соли, потом не могла от подушки голову оторвать.
Может у Вас и другое, я не знаю.
Я как-то практиковала почти без соли, потом не могла от подушки голову оторвать.
Может у Вас и другое, я не знаю.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
