Надежда
25.02.2022 22:25
Дневник питания за 25.02.2022
Последние дни как-то не особо хочется есть, все из за переживаний,
впервые со мной такое!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт] |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
27
|
90.2 | 2.9 | 0.4 | 18.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
289
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 801 | 398 | 26 | 22 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
90
|
104.4 | 14.4 | 4.5 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 746 | 369 | 24 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 640 | 308 | 16 | 9 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
40
|
95.6 | 2.8 | 1.3 | 18.3 |
| Рулет столичный |
40
|
52 | 4.8 | 2.8 | 1.4 |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] |
20
|
54.2 | 1.4 | 5.1 | 0.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 322 | 11 | 9 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bonjour |
30
|
132 | 1.1 | 6 | 19.2 |
| Итого | 30 | 132 | 1 | 6 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый шоколад с миндалём и кокосом |
13
|
66.7 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Итого | 13 | 66 | 2 | 5 | 1 |
| Итого за день | 3470 | 1598 | 81 | 67 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юбилейный год
25.02.2022 22:31
А меня из-за переживаний потянуло на высокую калорийность. Как-то
взять себя в руки.
Лаванда
25.02.2022 23:41
Я тоже такая, когда стресс вообще забываю про еду, а когда все
хорошо много ем и часто.
Светлана
26.02.2022 10:11
Главное, не забывать о себе! Все пройдет, молитвы будут услышаны,
долго это продолжаться не может! Но последствия стресса для
организма останутся...
Надежда
26.02.2022 11:42
Юбилейный
год, у меня раньше тоже так, задала конкретно.
Юбилейный год
26.02.2022 12:49
Надя
Король, взвесилась, решила сегодня взять себя в руки.
Надежда
26.02.2022 19:59
Юбилейный
год, здорово, как вес?
Юбилейный год
26.02.2022 22:28
Надя
Король, да сегодня ж только взялась))
Надежда
27.02.2022 10:54
Юбилейный
год, главное идти вперед!!!! А план какой?
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
