Надежда
27.02.2022 21:02
Дневник питания за 27.02.2022
В последнее время углеводов много, а белков мало, как есть, хоть и
стараюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Кекс с шоколадом |
136
|
355 | 13.7 | 11.2 | 49.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 802 | 558 | 27 | 27 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с шоколадом |
172
|
448.9 | 17.4 | 14.1 | 62.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
350
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 694 | 590 | 24 | 20 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
30
|
71.7 | 2.1 | 1 | 13.7 |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] |
13
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.4 |
| Рулет столичный |
23
|
29.9 | 2.8 | 1.6 | 0.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Конфеты бонжур когти |
30
|
132 | 1.1 | 6 | 19.2 |
| Итого | 401 | 521 | 22 | 24 | 51 |
| Итого за день | 2177 | 1670 | 74 | 72 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
