Надежда
08.03.2022 10:26
Дневник питания за 07.03.2022
Отметила восьмое марта чуть раньше с пиццей и пивом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
52
|
51 | 1.9 | 0.2 | 10.4 |
| Куриные котлеты |
60
|
95.6 | 15.9 | 3.3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Тирамису [Шереметьевские Торты] |
52
|
140.4 | 2.1 | 5.2 | 21.3 |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 292 | 20 | 8 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
| Вафельные трубочки Трубочкин |
77
|
369.6 | 6.5 | 16.2 | 50.8 |
| Итого | 804 | 448 | 7 | 16 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
92
|
90.2 | 3.3 | 0.4 | 18.4 |
| Куриные котлеты |
80
|
127.4 | 21.2 | 4.4 | 0.7 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подушечки Овсяные [AXA] |
40
|
136.4 | 3.7 | 1.5 | 27 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 817 | 397 | 28 | 6 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
400
|
976 | 44.1 | 43.6 | 92.7 |
| Итого | 900 | 1191 | 46 | 43 | 110 |
| Итого за день | 3526 | 2328 | 102 | 75 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анна
08.03.2022 11:39
Отличный вариант 🍕)))
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
