Надежда
25.03.2022 07:52
Дневник питания за 24.03.2022
Затяжной ужин переходящий в ночь, но при этом все считала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
| Шоколад |
17
|
122.5 | 0.8 | 12.5 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
32
|
106.9 | 3.5 | 0.4 | 22.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1121 | 521 | 47 | 22 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Итого | 179 | 389 | 7 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Рулет столичный |
40
|
52 | 4.8 | 2.8 | 1.4 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 374 | 25 | 19 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
46
|
110 | 3.2 | 1.5 | 21 |
| Печёночный паштет |
43
|
43.6 | 5.8 | 1.7 | 2.7 |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Итого | 289 | 413 | 14 | 13 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
37
|
42.2 | 7.4 | 0.7 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
27
|
90.2 | 2.9 | 0.4 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Колбаса сырокопченая, любительская |
16
|
82.2 | 3.3 | 7.6 | 0 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре |
100
|
51 | 0 | 0 | 13 |
| Шоколад молочный |
36
|
199.4 | 3.5 | 12.5 | 18.1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
| Мороженое Пломбир Фисташка [Каприз] |
90
|
254.7 | 4.3 | 11.4 | 33.6 |
| Итого | 2195 | 1421 | 50 | 75 | 130 |
| Итого за день | 4940 | 3174 | 145 | 155 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
25.03.2022 07:54
Очень много шоколада!
Константин
25.03.2022 19:33
Просто много. Причем продуктов, с которыми ничего не получится:
сырокопченая колбаса, мороженое, блины...
Юджин (кето+ИГ)
25.03.2022 19:39
наверное, после этакой еды и ночь была такая же? 
Надежда
26.03.2022 19:39
Константин, да, согласна, просто
хотелось всего подряд...
Надежда
26.03.2022 19:40
Юджин
(кето+ИГ), утро точно было не очень...
Константин
30.03.2022 20:06
Надя
Король, а ночь удалась 
?
?
Надежда
30.03.2022 21:35
Константин, ночь? Не очень)
