Надежда
03.04.2022 21:44
Дневник питания за 03.04.2022
Хороший день по количеству калорий, но не по количеству белков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Рисовая мука, белая |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.3 | 15.5 |
| Какао смесь, порошок |
8
|
31.8 | 0.5 | 0.3 | 6.4 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Итого | 1120 | 323 | 21 | 7 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| McDONALD'S, картошка фри |
115
|
371.5 | 3.9 | 17.8 | 44.5 |
| Итого | 315 | 631 | 9 | 28 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Творог 2% [Белорусское Качество ] |
120
|
104.4 | 19.2 | 2.4 | 1.6 |
| Рисовая мука, белая |
27
|
98.8 | 1.6 | 0.4 | 21 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
174
|
74.8 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2173 | 624 | 43 | 28 | 44 |
| Итого за день | 4168 | 1579 | 74 | 64 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
