Надежда
05.04.2022 21:35
Дневник питания за 05.04.2022
Мало скушала и хорошо позанималась. Вот и будет результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма |
209
|
358.2 | 27.4 | 12.7 | 31.4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1329 | 363 | 27 | 12 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
280
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 262 | 5 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
100
|
159.3 | 26.5 | 5.5 | 0.9 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
45
|
165.2 | 3.4 | 1.4 | 32.7 |
| Итого | 145 | 324 | 29 | 6 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 170 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Страчателла-Пломбир [Exponenta] |
240
|
84 | 14.4 | 0 | 7.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 946 | 120 | 14 | 4 | 7 |
| Итого за день | 3320 | 1148 | 79 | 34 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
06.04.2022 18:09
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
