Надежда
27.04.2022 21:31
Дневник питания за 27.04.2022
Сегодня наелась всякой ерунды и было то не вкусно....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| слойки с творогом |
60
|
140.5 | 7.2 | 6.9 | 13.1 |
| Итого | 360 | 265 | 13 | 13 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Колбасой и Сыром [Александра] |
120
|
444 | 12 | 26.4 | 38.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 400 | 449 | 12 | 26 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
70
|
170.9 | 6.7 | 5.5 | 25.1 |
| Итого | 70 | 170 | 6 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| сырный суп с грибами на курином бульоне |
200
|
88.2 | 5 | 5.2 | 5.4 |
| Итого | 1550 | 482 | 25 | 22 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Коктейль Молочный Шоколадный Вологоша [Вологодский Молочный Комбинат] |
200
|
168 | 6 | 5.4 | 24 |
| Вафли в Шоколаде [Яшкино] |
100
|
530 | 5 | 31 | 57 |
| Зефир |
120
|
391.2 | 1 | 0.1 | 95.8 |
| Итого | 520 | 1321 | 15 | 51 | 197 |
| Итого за день | 2900 | 2689 | 72 | 120 | 328 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
