Надежда
27.05.2022 22:36
Дневник питания за 27.05.2022
Полезного мало, углеводов много, а все конфеты и кстати, не очень
вкусные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы пшеничный цельнозерновые |
22
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 12.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 756 | 151 | 9 | 6 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1400 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коровка Сливочная [Сладовянка] |
75
|
283.5 | 2 | 3.2 | 61.5 |
| Торт Творожный [Бисквитный Двор] |
100
|
240 | 7 | 5 | 43 |
| Конфеты Львовский Трюфель [Свиточ] |
40
|
210 | 1.6 | 12.2 | 23.2 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 733 | 10 | 20 | 127 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, розовая |
40
|
143.2 | 9.6 | 0.9 | 20.9 |
| Пюре из Говядины [Бабушкино Лукошко] |
100
|
120 | 8.5 | 9.5 | 0 |
| Итого | 140 | 263 | 18 | 10 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье неглазированное с начинкой "Бисквит лесная малина" |
1
|
153.5 | 15 | 5.4 | 4.7 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 153 | 15 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponеnta bio-skyr персик-абрикос |
169
|
59.2 | 10.1 | 0 | 5.1 |
| Хлопья мультизерновые |
20
|
70 | 2.2 | 0.3 | 14.8 |
| Кальций-д3-мик форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 191 | 129 | 12 | 0 | 19 |
| Итого за день | 4142 | 1651 | 67 | 44 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
