Дневник питания за 12.07.2022

Булка, ухари и печенье были ли шними, шагов меньше из-за дождя

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бутерброды	25	81.7	2.1	4.1	9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	1	3.5	0.3	0.3	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	416	446	31	17	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	20	20.2	0.8	0.2	3.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
котлета куриная с сыром и яйцом	100	198.9	16.2	11.7	7.1
Щи из свежей капусты	200	66.6	2	3.8	6.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Минтай припущенный, по 1-354	70	52.5	11.3	0.8	0
Итого	683	700	37	44	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина по Французски [У Палыча]	130	383.5	2.6	40.3	2.6
Булка с молочной сывороткой	50	130	3.9	1.5	24.6
Сухари сливочные	10	39.9	0.9	1.1	6.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	9	31.5	2.4	2.4	0
Итого	456	822	14	54	66
Итого за день	3555	1968	83	116	143