Надежда
24.07.2022 09:06
Дневник питания за 23.07.2022
Много ела всякой фигни, рейтинг хороший получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Детское питание, Смесь фруктов йогурт, пюре |
100
|
75 | 0.8 | 0.8 | 15.8 |
| Рисовая мука, белая |
42
|
153.7 | 2.5 | 0.6 | 32.6 |
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] |
110
|
93.5 | 9.4 | 5.5 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Низкокалорийный Сироп Карамель [Zero] |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1612 | 414 | 19 | 13 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Дыня |
405
|
141.8 | 2.4 | 1.2 | 30 |
| Итого | 433 | 317 | 7 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Инжир сушеный |
17
|
43.7 | 0.5 | 0.1 | 9.8 |
| Хлеб |
29
|
69.3 | 2 | 0.9 | 13.3 |
| Паштет из куриной печени |
20
|
29.5 | 3.7 | 1.4 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батончик глазированный "Кокосовый торт" |
40
|
142 | 10 | 2.8 | 1 |
| Итого | 443 | 410 | 23 | 15 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Snaqer |
21
|
95.3 | 3.4 | 7.1 | 1.7 |
| Итого | 21 | 95 | 3 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки безлактозные |
38
|
47.5 | 1 | 4.2 | 1.5 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Низкокалорийный Сироп Карамель [Zero] |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
57
|
163 | 11.7 | 12.5 | 0.2 |
| Творог 5% |
67
|
77.7 | 10.7 | 3.4 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
27
|
90.2 | 2.9 | 0.4 | 18.9 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки |
44
|
158 | 4.5 | 0.7 | 35.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
86
|
51.6 | 2.6 | 2.8 | 4 |
| Шоколад молочный |
42
|
232.7 | 4.1 | 14.6 | 21.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
69
|
186.3 | 1.9 | 8.4 | 26.6 |
| Батончик Кето (со вкусом миндальное нуги и ванилью) |
40
|
193.6 | 8 | 14 | 4.1 |
| Итого | 2069 | 1642 | 61 | 76 | 172 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
28
|
66.9 | 2 | 0.9 | 12.8 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 284 | 10 | 20 | 14 |
| Итого за день | 5146 | 3164 | 126 | 149 | 300 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
