Надежда
31.07.2022 21:47
Дневник питания за 31.07.2022
Второй день отдыха с палатками, без подсчёта могу переесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной [Глобус] |
100
|
285 | 14 | 25 | 1 |
| Злебцы вафельные |
14
|
50 | 1.6 | 0.4 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 345 | 16 | 25 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 40 | 130 | 0 | 0 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fitnesshock батончик |
30
|
109.8 | 6 | 6 | 3.3 |
| Итого | 30 | 109 | 6 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной [Глобус] |
100
|
285 | 14 | 25 | 1 |
| Хлеб |
40
|
95.6 | 2.8 | 1.3 | 18.3 |
| Итого | 140 | 380 | 16 | 26 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злебцы вафельные |
50
|
178.5 | 5.8 | 1.6 | 35.3 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 130 | 364 | 8 | 13 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Мини Круасаны [Булко] |
35
|
115.5 | 2.1 | 4.9 | 16.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
80
|
35.2 | 0.2 | 0.2 | 7.9 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
24
|
100.1 | 1.8 | 2.4 | 17.9 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Батончик Кето (со вкусом тропического кокоса и миндаля) |
20
|
96.8 | 4 | 7 | 2 |
| Итого | 1579 | 551 | 14 | 15 | 87 |
| Итого за день | 3533 | 1881 | 62 | 86 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
