Надежда
06.08.2022 23:37
Дневник питания за 06.08.2022
Сегодня расслабилась и больше чем положено поела, а ещё надо
ложиться спать вовремя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] |
120
|
102 | 10.2 | 6 | 1.9 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
27
|
98.8 | 1.6 | 0.4 | 21 |
| Шоколадная паста с фундуком |
12
|
58.8 | 2.4 | 4.6 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 465 | 23 | 18 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макфлури Карамельный с Вафельно-Шоколадной Крошкой [Макдоналдс] |
1
|
370 | 7 | 9.4 | 64 |
| Картофель Фри (Маленькая) [Макдоналдс] |
0.5
|
115.5 | 1.4 | 5.5 | 14.5 |
| Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC] |
50
|
111.6 | 11.7 | 4.1 | 6.8 |
| Куриные Наггетсы [Макдоналдс] |
2
|
90 | 5.6 | 4.6 | 6.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 687 | 25 | 23 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
459
|
160.6 | 2.8 | 1.4 | 34 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 959 | 163 | 2 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chika Biscuit Banana Brownie |
1
|
170.5 | 15 | 8 | 2.4 |
| Хлеб |
33
|
78.9 | 2.3 | 1.1 | 15.1 |
| Рулет столичный |
55
|
71.5 | 6.6 | 3.9 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр творожный легкий |
17
|
24.7 | 1.6 | 1.9 | 0.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
77
|
73.1 | 5.9 | 0.4 | 11.2 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Protein cookie strawberry and corn |
1
|
85 | 6 | 3.1 | 3.2 |
| Кальций-д3-мик форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
211
|
73.9 | 1.3 | 0.6 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Батончик глазированный "Кокос" ТМ "SNAQ FABRIQ" |
20
|
80.5 | 1.4 | 6 | 1.5 |
| Итого | 875 | 969 | 57 | 44 | 67 |
| Итого за день | 3675 | 2374 | 112 | 95 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
