Надежда
21.08.2022 09:36
Торт
Калорийность - 145.9 кКал; белки - 9 г; жиры - 4 г; углеводы - 18.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Мак, семя | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 32 г |
| Шоколад молочный | 5 г |
| Творог влажный 1% жирности, с овощами | 120 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Размять и перемешать все ингредиенты кроме творога и шоколада,
щепотку разрыхлителя. Готовить в микроволновке 2-3минуты.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размять и перемешать все ингредиенты кроме творога и шоколада,
добавить щепотку разрыхлителя
Шаг 2.
Массу поставить в микроволновке на 2-3 минуты
Шаг 3.
Разрезать на два коржа, смазать оствший творогом, в творог можно
добавит захзам.
Шаг 4.
Посыпать тертвш шоколадом, поставить про питаться или есть сразу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 18.3 г | 8.36% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 67.4 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.3%
b-car
1.4%
В1
3.9%
B2
9.3%
Холин
11.8%
B5
7.5%
B6
10.5%
B9
3%
B12
9.9%
C
6.2%
D
3.7%
E
3.1%
H
11%
вит.К
1.8%
PP
6.7%
Калий
10.4%
Ca
8.3%
Si
103%
Mg
7.3%
Na
16.1%
P
18.9%
Cl
2.2%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
23.1%
Mn
16%
Cu
10.2%
Mo
5.2%
Se
15.1%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
3.9%
11
24
Светлана
21.08.2022 09:41
Ох ты, какой красивый и аппетитный получается!
Катерина
21.08.2022 09:45
Надя, очень понравился рецепт, добавила в кулинарную книгу,
обязательно сделаю! Вот только не знаю, как добавить в свой дневник
питания
Наталья
21.08.2022 10:01
Выглядит аппетитно. У вас коржи выглядят достаточно рыхлыми, но в
ингредиентах нет разрыхлителя...не хочется получить на выходе
«подошву». Или не нужно?
Надежда
21.08.2022 15:11
Да, добавляю щепотку разрыхлителя, добавила уже в рецепт.
Валентина
21.08.2022 15:26
И рейтинг высокий. Забрала к себе, спасибо
Наталья
21.08.2022 17:08
Я приготовила
половника банана
перезрелого скучала. Взвесила, а он 45 грамм. Я добавила 60 грамм
яблока ( они очень сладкие). Сделала пюре фруктовое блендером,
потом по вашему рецепту коржи испекла. Творога нет. И коржики
отлично пошли Домашние не
сидят на пп, но тоже оценили.
половника банана
перезрелого скучала. Взвесила, а он 45 грамм. Я добавила 60 грамм
яблока ( они очень сладкие). Сделала пюре фруктовое блендером,
потом по вашему рецепту коржи испекла. Творога нет. И коржики
отлично пошли Домашние не
сидят на пп, но тоже оценили.
Валентина
21.08.2022 17:09
Надя
Король, спасибо!
Мари
21.08.2022 17:30
красота какая
.... а еще и по
бжу сбалансированно, вы очень большая молодец!
.... а еще и по
бжу сбалансированно, вы очень большая молодец!
Наталья
21.08.2022 22:21
Да, младший добавки попросил
Вера
01.10.2023 18:05
Шикарный рецепт, сохраню 🙂
Столько рецептов уже сохранены, а руки никак не дойдут 😂😂 наверное. У многих так получается
Столько рецептов уже сохранены, а руки никак не дойдут 😂😂 наверное. У многих так получается
Mashyfycya
02.10.2023 13:56
Выглядит очень аппетитно) и готовится вроде бы не сложно. Хороший
рецепт 👍
Надежда
02.10.2023 20:49
zqs86xpsm6, да, попробуйте!
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
