Надежда
24.08.2022 22:32
Дневник питания за 24.08.2022
Можно было больше покушать, но не получилось поужинать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы банановые 24-08 |
140
|
224.7 | 19.2 | 5.7 | 23.5 |
| Инжир сушеный |
26
|
66.8 | 0.8 | 0.2 | 15.1 |
| Итого | 166 | 291 | 20 | 5 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 128 | 224 | 5 | 17 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с курицей 3 |
250
|
357 | 35.8 | 5 | 40.8 |
| Мороженое frudoza |
65
|
106.6 | 1 | 4.4 | 15.9 |
| Итого | 315 | 463 | 36 | 9 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
383
|
134 | 2.3 | 1.1 | 28.3 |
| Батончик кокосово-миндальный |
1
|
157 | 3.1 | 11 | 3.3 |
| Итого | 423 | 291 | 5 | 12 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
37
|
88.5 | 2.6 | 1.2 | 16.9 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк 25 мг половинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2068 | 136 | 3 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт экспонента |
140
|
95.2 | 16.9 | 0 | 6.7 |
| Итого | 140 | 95 | 16 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3240 | 1502 | 87 | 50 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
