Надежда
25.08.2022 22:34
Дневник питания за 25.08.2022
Скажите ест ли в базе форель слабосаленая с макроэлементами и т.
Д.?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы банановые 24-08 |
156
|
250.4 | 21.4 | 6.4 | 26.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 462 | 385 | 22 | 14 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
365
|
127.7 | 2.2 | 1.1 | 27 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 390 | 291 | 6 | 16 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
212
|
203.5 | 3.2 | 1.1 | 44.5 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
29
|
96.9 | 3.1 | 0.4 | 20.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шоколадная паста с фундуком |
8
|
39.2 | 1.6 | 3 | 0.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 423 | 14 | 10 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик кокосово-миндальный |
1
|
157 | 3.1 | 11 | 3.3 |
| EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика |
180
|
63 | 10.8 | 0 | 5.4 |
| Хлопья мультизерновые |
18
|
63 | 2 | 0.3 | 13.3 |
| Итого | 238 | 283 | 15 | 11 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
35
|
83.7 | 2.5 | 1.1 | 16 |
| Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Цинк 25 мг половинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 163 | 173 | 3 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
114
|
303.2 | 13 | 11 | 35.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Хлеб вафельный (обогащенный витаминами и железом) |
22
|
79.6 | 2.6 | 0.6 | 16 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
39
|
37.1 | 3 | 0.2 | 5.7 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 506 | 482 | 21 | 14 | 62 |
| Итого за день | 4061 | 2040 | 84 | 73 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ксения
26.08.2022 05:07
Лососина, семга, кета малосольная есть. Все равно это очень
примерно с макроэлементами. Я не заморачиваюсь так досконально.
Ксения
26.08.2022 13:31
Надя
Король, ну тогда если часто едите форель, тогда создайте
продукт под названием ФИЛЕ ФОРЕЛИ СЛАБОСОЛЕНОЕ.... а я тоже
попользуюсь 
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
