Дневник питания за 05.09.2022

Расслабилась вечером, решила себе позволить лишнего в честь прививки от короновирус а.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Манная крупа	23	76.6	2.4	0.2	16.2
Мак, семя	4	22.2	0.7	1.9	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	51	30.6	1.5	1.6	2.4
Творог влажный обезжиренный	150	108	15.5	0.4	10
Шоколад молочный	9	49.9	0.9	3.1	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	857	416	28	17	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Батончик кокосово-миндальный	1	157	3.1	11	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	560	0	0	0	0
Итого	900	291	6	22	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Груша	183	86	0.7	0.5	18.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	560	5.6	0	0	1.1
Итого	758	181	3	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут с курицей 04.09	250	261.8	27.5	4.5	27.3
Перец сладкий красный	159	42.9	2.1	0.2	8.4
Итого	409	304	29	4	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	35	83.7	2.5	1.1	16
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Цинк 25 мг половинка	0.5	0	0	0	0
Итого	50	136	6	5	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 2% жира 7% белка	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Хлебцы рисовые прованские травы	30	105.5	6.4	1	17.5
Итого	170	233	16	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	130	45.5	0.8	0.4	9.6
Печенье Bombbar Фисташка	40	107.6	10	5.1	3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	262.5	19.7	20	0
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	48	161.8	4.5	2.9	32.9
Бисквитный десерт мамита	54	232.2	2.4	10.8	30.8
Мороженое сливочное ореховое	80	168	4.4	10.4	14.1
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	996	1037	43	54	92
Итого за день	4140	2601	134	116	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.09.2022 00:27

Я думала, что уже нет верящих в прививку!😳

Katy 06.09.2022 00:50

Катерина, У меня все переболели ковидом даже после трех вакцин, кто-то 5 раз болел ковидом с вакциной, толку от неё ноль

Катерина 06.09.2022 00:58

Katy, так и я об этом!

Светлана 06.09.2022 08:22

Katy, с прививкой заболевание переносится легче и с меньшими последствиями для организма

Мария Матейчик 06.09.2022 08:30

После трёх вакцин ковид прошёл значительно легче, вроде совсем без последствий. Мне есть с чем сравнивать)

Мария Матейчик 06.09.2022 08:36

Не то чтобы я верила в чудо действие вакцины, но других вариантов пока нет, надо адаптироваться и жить с этой новой заразой. Поэтому вакцинируемая, если заболеваем- лечимся. Когда то люди и от гриппа умирали, сейчас адаптировались. С ковидом тоже так будем, вопрос времени

Надежда 06.09.2022 12:48

Катерина, я её живу по принципу верю не верю. Я просто понимаю и допускаю что даже привившись я могу заболеть и это не 100 защита. И возможно и несколько раз могу заболеть. Если это произойдёт то не буду говорить: вот я привились, а прививка не сработала. Потому что, см... Предыдущее предложение.
НО я допускаю, что возможно моя болезнь пройдёт легче, а может и бессимптомно, а может вообще не заболею.
Если подходит по критерию верю/не верю. То да, я не верю. Но здесь дальше можно развивать в этом ключе. Я привились, значит у меня теперь "чип" или что там ещё пишут.
Пишу только о себе, без претензий к другим)))