Надежда
08.09.2022 08:13
Дневник питания за 07.09.2022
Похолодало, есть хочется больше и чай хочется пить, а просто чай не
всегда вкусно.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы вафельные кукурузные |
30
|
140.4 | 3.8 | 1.1 | 21.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 340 | 251 | 11 | 9 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 840 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Цинк 25 мг половинка |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 187 | 244 | 5 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут с курицей 04.09 |
250
|
261.8 | 27.5 | 4.5 | 27.3 |
| Хлебцы рисовые прованские травы |
30
|
105.5 | 6.4 | 1 | 17.5 |
| Батончик кокосово-миндальный |
0.5
|
78.5 | 1.6 | 5.5 | 1.7 |
| Итого | 300 | 445 | 35 | 11 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
80
|
149.6 | 4 | 5.8 | 19.9 |
| Банан |
210
|
201.6 | 3.2 | 1.1 | 44.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 850 | 359 | 7 | 6 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак] |
150
|
240 | 11 | 6.8 | 33.8 |
| Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 352 | 11 | 7 | 58 |
| Итого за день | 3307 | 1658 | 72 | 50 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Анна Зажогина
08.09.2022 08:15
чай просит конфеток или шоколада!
Катерина
08.09.2022 08:22
Анна
Зажогина, пирожок!😅
Анна Зажогина
08.09.2022 08:24
Кому что нравится может и пирожок, печенька или пряник!
Марусичка
08.09.2022 08:25
Ух я случайно насчитала - это третий дневник за второй день, где
"похолодало хочется есть" 🙂
Держимся ребятки.
Держимся ребятки.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2022 08:30
Когда калораж исчерпан, то с отрубями пью. Меда два грамма не
уходит, просто дотрагиваюсь до него, для вкуса достаточно. 
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
