Надежда
31.10.2022 21:01
Дневник питания за 31.10.2022
Как много еды, в трм числе и не полезной но по калориям
относительно нормально
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье творожное |
180
|
452.9 | 43.4 | 17.6 | 30.2 |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Итого | 380 | 712 | 48 | 28 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 149 | 201 | 4 | 10 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
125
|
33.8 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
| Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак] |
150
|
240 | 11 | 6.8 | 33.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Цинк 25 мг половинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1336 | 282 | 12 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Пшеничные отруби |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Хлебцы вафельные "виктория" ржаные, 60г |
16
|
53.9 | 1.5 | 1 | 11 |
| Итого | 395 | 375 | 42 | 14 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье неглазированное овсяное "Ореховый микс", Bombarr |
1
|
152 | 4.4 | 8 | 10.4 |
| Итого | 40 | 152 | 4 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2800 | 1723 | 113 | 68 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
