Надежда
02.11.2022 21:43
Дневник питания за 02.11.2022
Целый день понижение давление, сутра вообще встать не смогла,
пришлось отпрашиваться до 10 с работы чтобы подействовала таблетка
и выспаться.
К вечеру опять низковатое.
Еще утром надо было сдать анализы. Два показателя отличаются от нормы и они связаны с обменом веществ и сжигание жира, а все потому что вчера была интенсивная тренировка. Естественно после неё идёт сжигание жира и т. Д. Но показатели вышли за норму. Подруга врач сказала что я жива и здорова.
Теперь главное давление восстановить.
К вечеру опять низковатое.
Еще утром надо было сдать анализы. Два показателя отличаются от нормы и они связаны с обменом веществ и сжигание жира, а все потому что вчера была интенсивная тренировка. Естественно после неё идёт сжигание жира и т. Д. Но показатели вышли за норму. Подруга врач сказала что я жива и здорова.
Теперь главное давление восстановить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
29
|
69.3 | 2 | 0.9 | 13.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
290
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| Итого | 629 | 202 | 8 | 9 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Цинк 25 мг половинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 226 | 214 | 4 | 8 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 260 | 5 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 290 | 182 | 31 | 2 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Персик |
176
|
117.2 | 5.1 | 1.8 | 20.2 |
| Итого | 176 | 117 | 5 | 1 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
21
|
87.6 | 1.6 | 2.1 | 15.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 371 | 158 | 2 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иммуно продукт кисломолочный |
100
|
60 | 12 | 0 | 2.5 |
| Хлебцы цельнозерновые пшеничные |
9
|
34.3 | 0.9 | 0.8 | 5.9 |
| Сыр творожный "Сливочный" |
1
|
41.9 | 2.1 | 3.6 | 0.3 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Крем творожный |
100
|
152.6 | 9.3 | 5 | 17.6 |
| Хлебцы цельнозерновые "Минские" ржаные |
21
|
44.7 | 2.6 | 0.5 | 12.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-д3-мик форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 472 | 35 | 20 | 39 |
| Итого за день | 3296 | 1607 | 91 | 57 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Натали
02.11.2022 22:32
Низкое давление бывает от переутомления?
Алин@
02.11.2022 22:46
Зачем так себя загружать?! Когда низкое давление пью цитромон и
черный сладкий чай🌹
Дарья
03.11.2022 02:45
А какие это показатели, Надь?
Дарья
03.11.2022 11:09
Надя
Король, повышенный гемоглобин?
