Надежда
14.11.2022 21:25
Дневник питания за 14.11.2022
Сегодня грустно, много знакомых уезжает и люди не глупые....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов |
125
|
345 | 13.6 | 14.1 | 38.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир меллер |
4
|
32.8 | 0 | 3.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 385 | 13 | 17 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 207 | 135 | 5 | 10 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
9
|
26.1 | 1.3 | 0.3 | 3.6 |
| Итого | 9 | 26 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая с курицей 11-11 |
370
|
264.2 | 41.8 | 5.6 | 12.6 |
| Итого | 370 | 264 | 41 | 5 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
| Йогурт Лесная ягода 2% |
120
|
105.1 | 3.5 | 2.4 | 17.4 |
| Батончик неглазированный «BONFETTI” |
25
|
120 | 2.4 | 5.5 | 15.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1265 | 270 | 6 | 7 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные [Добрый День] |
30
|
63.9 | 3.8 | 0.7 | 17.3 |
| Вафли Голландские с Карамельной Начинкой [Яшкино] |
36
|
154.8 | 2 | 5.4 | 24.1 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов |
62
|
171.1 | 6.7 | 7 | 19.1 |
| Творог 5% |
90
|
104.4 | 14.4 | 4.5 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
7
|
19.7 | 0.2 | 0 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 526 | 553 | 27 | 20 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 96 | 3 | 8 | 1 |
| Итого за день | 3834 | 1733 | 100 | 71 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Майя
14.11.2022 22:17
Совсем уезжают? На пмж?
Катерина
14.11.2022 22:36
Так именно умные и уезжают!
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
