Надежда
08.12.2022 22:20
Дневник питания за 08.12.2022
Вес замедлился вснижени, ну и ладно. Иду даьшек цели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы вафельные ржаные |
12
|
40.4 | 1.1 | 0.7 | 8.2 |
| Сыр |
40
|
115.4 | 12.4 | 7.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 619 | 203 | 15 | 11 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат радуга |
140
|
144.3 | 4.2 | 8.4 | 14 |
| Картофель отварной по 1-206 |
220
|
165 | 4.4 | 0.9 | 34.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Ножки Куриные Фаршированные [SPAR] |
180
|
329.4 | 37.8 | 19.8 | 0.2 |
| Итого | 600 | 646 | 46 | 29 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США) |
16
|
69.8 | 0.4 | 2 | 12.2 |
| Итого | 16 | 69 | 0 | 2 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1401 | 236 | 2 | 1 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
78
|
90.5 | 12.5 | 3.9 | 1.4 |
| Рыбий жир меллер |
4
|
32.8 | 0 | 3.7 | 0 |
| Цинк 25 мг половинка |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Хлебцы вафельные ржаные |
16
|
53.9 | 1.5 | 1 | 11 |
| Сыр |
28
|
80.8 | 8.7 | 5.1 | 0 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Итого | 731 | 601 | 32 | 26 | 57 |
| Итого за день | 3927 | 1757 | 97 | 70 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
