Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

17.12.2022 21:34

Дневник питания за 17.12.2022

Отпраздновали день рождения сына, 10 лет человеку. А не объелась что очень радует, но буду завтра доедать пиццу и т. Д. Ещё и в бассейн вечером сходила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	22	55.9	5.3	3.5	0.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	782	195	6	4	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Рыбий жир меллер	4	32.8	0	3.7	0
Итого	34	120	0	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	240	638.4	27.3	23.3	74.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	100	276	3.8	15.5	30.1
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53.9	0.2	1.2	10.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	455	1006	32	40	122

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	860	0	0	0	0
Итого	860	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	120	319.2	13.7	11.6	37.2
Неуробекс-Тева	1	0	0	0	0
Кальций Д3	0.5	0	0	0	0
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	537	423	17	14	52
Итого за день	2668	1746	56	62	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Дарья 18.12.2022 16:46

Поздравляю с именинником 🧸🌺 здоровья всей семье 🌟

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка