Надежда
01.02.2023 13:55
Дневник питания за 31.01.2023
Продолжаю болеть и много пью, ем так как хотела бы в обычные дни
есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы из рикоты 29-01-23 |
170
|
337.3 | 17 | 16.7 | 29.9 |
| Вода |
1120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1850 | 342 | 17 | 16 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Витамин C+Цинк |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
96
|
91.2 | 7.3 | 0.4 | 13.9 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 207 | 285 | 11 | 7 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 3 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слим батончик ананас вишня |
1
|
98 | 10.5 | 2.9 | 3.5 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
133
|
91.8 | 3.5 | 6.7 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
119
|
115.2 | 25 | 1.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 310 | 39 | 11 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
116 | 16 | 5 | 1.8 |
| Мармелад желейный |
18
|
57.8 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 118 | 173 | 16 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
26
|
86.8 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Отруби ржаные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Инжир сушеный |
12
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Итого | 780 | 445 | 28 | 15 | 46 |
| Итого за день | 3807 | 1582 | 111 | 58 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вероника Печерская
01.02.2023 14:32
Скорейшего выздоравления 🥰
