Надежда
08.02.2023 22:20
Дневник питания за 08.02.2023
Халва была лишней, но такой вкусной. Теперь главное не купить себе
лично её в размере 500 гр. А пока угощали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
288
|
74 | 11.8 | 2.7 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
| Морковь |
79
|
27.7 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 422 | 308 | 26 | 19 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 25 | 73 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Итого | 11 | 61 | 3 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
170
|
171.7 | 5.1 | 5.8 | 24.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Протеиновый батончик Crunch Vanilla |
1
|
182 | 12.5 | 8.7 | 6.3 |
| Итого | 574 | 591 | 54 | 19 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановые вафли 7-2-22 |
111
|
230.4 | 10.7 | 6.2 | 32.6 |
| Апельсин |
173
|
74.4 | 1.6 | 0.3 | 14 |
| Иммуно продукт кисломолочный |
100
|
60 | 12 | 0 | 2.5 |
| Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
42
|
223 | 6 | 13.9 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2306 | 593 | 30 | 20 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановые вафли 7-2-22 |
96
|
199.3 | 9.2 | 5.4 | 28.2 |
| Итого | 96 | 199 | 9 | 5 | 28 |
| Итого за день | 3995 | 1830 | 124 | 69 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Kat-tya
08.02.2023 23:08
Знакомо ))
Лариса Брусенцева
09.02.2023 04:53
Халва- моя слабость. Не покупаю, знаю, устоять не смогу.
Дарья
09.02.2023 13:15
Халва моя любовь ))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
