Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

13.06.2023 23:23

Дневник питания за 13.06.2023

Странный день, вроде бы не переела, а съела много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	130	352.3	14.1	13.7	40.3
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	690	357	14	13	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Активиа яблоко, черника , клубника	240	158.4	7.2	3.6	24.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	114	119.9	25	2	0.5
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Хлебцы РЖАНЫЕ	20	69.2	1.8	0.3	13.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Итого	742	697	51	27	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазированный Зефир с Арахисом [Шоколадово]	31	136.1	1.8	5.3	20.3
Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности	70	212.1	3.9	18.1	7.6
Д3-капс ультра 500МЕ	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Ушки Слоеные [Бархатный Бугор]	10	39.6	0.8	1.4	5.9
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	100	51	0	0	13
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1004	496	7	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Поке Боул с Креветками [Панда Шеф]	350	714	19.3	43.8	63
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	650	837	25	50	72
Итого за день	4086	2388	99	119	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1