Надежда
04.08.2023 22:50
Дневник питания за 04.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Творог 5% |
180
|
208.8 | 28.8 | 9 | 3.2 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
32
|
106.9 | 3.5 | 0.4 | 22.4 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Итого | 747 | 425 | 39 | 18 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Итого | 130 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
80
|
148 | 2.9 | 8 | 16 |
| Продукт из мяса птицы карпачо |
113
|
146.9 | 32.8 | 2.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 600 | 612 | 41 | 28 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва бобруйская |
54
|
275.4 | 5.4 | 16.7 | 25.9 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| SPOOM Лесной Орех |
8
|
20.2 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Итого | 1199 | 397 | 8 | 25 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кисломолочный "Экспонента" черника-земляникп |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Д3-капс ультра 500МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
445
|
155.8 | 2.7 | 1.3 | 32.9 |
| Итого | 697 | 305 | 32 | 1 | 39 |
| Итого за день | 3373 | 1787 | 123 | 73 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Serge
04.08.2023 22:53
Крутой бассейн, с лесом на той стороне 😀
Serge
04.08.2023 23:34
Надя
Король, Ну хоть хоть и не Северная но всеравно звучит холодно 😀
Елена
05.08.2023 08:43
Сколько у нас красивейших мест😍 хотелось бы увидеть своими
глазами!!!!!
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
