Надежда
10.02.2024 22:15
Дневник питания за 10.02.2024
Фоткаться не умею, но случайное фото в далёкие меня прям удивило,
как-то по другому себя представляла) не такой стройной, вот 1, на
фото 2 я обычная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
39
|
93.2 | 2.7 | 1.2 | 17.8 |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] |
25
|
67.8 | 1.8 | 6.4 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Карпачо [Дзержинка] |
100
|
130 | 29 | 2 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 969 | 454 | 36 | 10 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Итого | 50 | 169 | 4 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
200
|
114.6 | 8.4 | 2.6 | 14.2 |
| Итого | 200 | 114 | 8 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
70
|
315.7 | 4.5 | 11.8 | 48 |
| Итого | 320 | 320 | 4 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварное Кольцо с Творожным Кремом [Пекарь-М] |
50
|
193 | 5 | 12.7 | 16.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Карпачо [Дзержинка] |
79
|
102.7 | 22.9 | 1.6 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Ундевит [Фармстандарт] |
1
|
4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йодомарин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1156 | 438 | 31 | 14 | 46 |
| Итого за день | 2695 | 1497 | 84 | 44 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ольга
11.02.2024 06:55
Хорошая подтянутая, стройная фигура!💥
Надежда
11.02.2024 13:24
Новогодняя
ветка, спасибо, пишу не часто, спасибо за комплимент)
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
