Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

28.07.2024 22:17

Дневник питания за 28.07.2024

День 11/31 продолжаю есть шоколад, мороженое и печенье и все ещё планирую похудеть))
Сегодня ещё и пробежка была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	70	167.4	4.9	2.2	32
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Шоколад молочный	17	94.2	1.7	5.9	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сыр Творожный [Cream Nuvo]	20	54.2	1.4	5.1	0.6
Итого	477	409	11	20	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Смородина черная	80	35.2	0.8	0.3	5.8
Итого	260	116	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Бекон	42	165.1	5.7	15.6	0
Петрушка свежая	27	13.2	1	0.1	2.1
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Шоколад молочный	17	94.2	1.7	5.9	8.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	734	593	27	43	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	560	0	0	0	0
Итого	560	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое топ шоколадная крошка	70	147	2.8	6.7	18.2
Итого	70	147	2	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Суши мои	180	259.2	9.2	10.4	32.4
Курабье Бакинское Новое [Новосибхлеб]	42	210.4	2.5	11.3	24.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	602	519	12	22	67
Итого за день	2703	1786	56	92	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно