Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

19.01.2025 22:06

Дневник питания за 19.01.2025

Сегодня первая пробежка в этом году, побежали с сыном, но он не такой крепкий как я, все хотел пройтись, посмотрим что дальше будет.
Еда ужас, даже комментировать не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ачма ленивая 16-11	170	304.8	23.8	12.2	23.3
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	730	310	24	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	366	37	7	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сметанковое	80	224	4	9.6	31.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	28	115.6	0.8	4.3	18.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	388	342	4	13	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	40	95.6	2.8	1.3	18.3
Рулет из индейки, белое мясо	50	53	7.4	1.9	1.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	42	173.5	1.3	6.5	27.3
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Вода	280	0	0	0	0
Итого	572	382	12	10	58
Итого за день	2390	1401	78	43	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.01.2025 23:30

Вкусный рацион) Но я могла бы больше раза в три как минимум)))

Надежда 20.01.2025 21:45

SvetSveta (Deutsch lerne), не могу соревноваться иногда)

Elena 21.01.2025 12:07

А ачма собственного приготовления?

Надежда 21.01.2025 18:55

Elena, да, сама нашла какой то рецепт с лавашем и готовлю.

Elena 21.01.2025 21:40

Надежда, там творог и сыр?

Надежда 24.01.2025 11:30

Elena, да, такой рецепт

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1