Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр Творожный Сливочный Вкус |
30
|
74.1 | 1.8 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 191 | 375 | 17 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы рисовые |
32
|
105.6 | 2.2 | 0.3 | 23.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 232 | 199 | 3 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты 09-02-25 |
136
|
166.6 | 28.7 | 4.1 | 3.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Сыр экспонента паприка-морковь |
37
|
107.3 | 11.1 | 7 | 0 |
Итого | 376 | 492 | 47 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Йогурт греческий 2% |
200
|
133.6 | 16 | 4 | 8.4 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 411 | 21 | 4 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
47
|
28.2 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Хлеб |
32
|
76.5 | 2.2 | 1 | 14.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
61.9 | 4.7 | 4.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 346 | 21 | 21 | 17 |
Итого за день | 3071 | 1835 | 110 | 59 | 211 |
Nataly? написал:
сохранять интерес
Mariа_? написал:
не выношу снисходительного отношения: " зачем тебе выносливость?, 2 раза в неделю приходи вон выпады с гантельками поделай, все равно только жопу накачать хочешь..