Дневник питания за 12.04.2025

Сегодня были очередные соревнования, у меня 4 место, голодная была после, думала съем слона, но нет)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	9	55.6	2	4.8	0.7
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	37	123.6	4	0.5	25.9
Творог мягкий 5%	120	102.5	10.2	6	1.9
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Какао-порошок "Коммунарка" 99.98% какао-продуктов	9	32.8	2.3	1.3	2.7
Д3-капс ультра 500МЕ	2	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Fit active Сливочная карамель	13	5.2	0.3	0	0.5
Итого	1275	532	28	20	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Топленое Молоко	250	175	40	0	3.8
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	1410	186	40	0	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с курицей 9-04-25	268	229.4	23	2.1	29.7
Огурец парниковый	142	15.6	1	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	80	11.6	0.6	0.1	1.7
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Fit active Сливочная карамель	17	6.8	0.4	0	0.7
Итого	515	334	25	10	34
Итого за день	3702	1783	119	53	200