Ирина
12.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Отправляю вчерашний дневник...
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 541 | 296 | 20 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром |
380
|
187.7 | 14.4 | 8.7 | 11 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Сок гранатовый |
220
|
123.2 | 0.7 | 0.2 | 31.2 |
| Итого | 700 | 345 | 16 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Кулич |
60
|
203.2 | 5.5 | 6.7 | 30.4 |
| Итого | 300 | 216 | 6 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Котлеты 23-2 |
80
|
267.5 | 17.9 | 20.1 | 3.8 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Итого | 340 | 459 | 24 | 22 | 39 |
| Итого за день | 1981 | 1355 | 68 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
10.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Сегодня как-то полегче с аппетитом
было...
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Лосось слабосоленая |
40
|
59.4 | 7.2 | 2.9 | 1 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 655 | 384 | 27 | 21 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
300
|
189.3 | 16.5 | 7.8 | 11.4 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 500 | 301 | 17 | 8 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 315 | 81 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
100
|
151.9 | 10.8 | 10 | 4.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Салат овощной с устречным соусом |
170
|
207.2 | 9.5 | 14.8 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 690 | 557 | 27 | 25 | 54 |
| Итого за день | 2160 | 1324 | 72 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
09.05.2024 21:39
Доброго вечера всем!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 495 | 235 | 14 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
300
|
180.3 | 10.8 | 9.3 | 12.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Инжир сушеный |
28
|
72 | 0.9 | 0.2 | 16.2 |
| Салат овощной с устречным соусом |
100
|
121.9 | 5.6 | 8.7 | 5.2 |
| Итого | 708 | 503 | 24 | 23 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат овощной с устречным соусом |
100
|
121.9 | 5.6 | 8.7 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 385 | 221 | 13 | 15 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты Стаса |
200
|
391.2 | 21.4 | 14.6 | 43.4 |
| Салат овощной с устречным соусом |
150
|
182.9 | 8.4 | 13.1 | 7.8 |
| Итого | 350 | 574 | 29 | 27 | 51 |
| Итого за день | 1938 | 1533 | 82 | 76 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
08.05.2024 19:13
Доброго вечера всем!
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 430 | 278 | 13 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с геркулесом 08.03. |
380
|
198.4 | 15.2 | 7.2 | 17.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 670 | 466 | 26 | 11 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кулич |
100
|
338.7 | 9.2 | 11.2 | 50.7 |
| Итого | 470 | 397 | 10 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
80
|
164 | 21.9 | 7.8 | 0 |
| Итого | 260 | 341 | 47 | 9 | 11 |
| Итого за день | 1980 | 1483 | 97 | 42 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ирина
24.04.2024 18:38
Доброго вечера всем! Вот это я наела сегодня🤗🤗🤗🤗🤗.
Завтра надо планировать заранее на весь день. И никаких экспромтов... 😁
На ужин так захотелось стейк из сёмги! 😋 И ведь готовится на раз-два. А съедается на три-четыре😋😋😋
Завтра надо планировать заранее на весь день. И никаких экспромтов... 😁
На ужин так захотелось стейк из сёмги! 😋 И ведь готовится на раз-два. А съедается на три-четыре😋😋😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Каша кукурузная |
180
|
139.1 | 4.5 | 2.2 | 24.5 |
| Сардельки свиные |
70
|
225.4 | 7.1 | 22.1 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 635 | 530 | 13 | 36 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикос, семя костянки |
50
|
260 | 12.5 | 22.7 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 260 | 12 | 22 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Голубцы мои |
200
|
196 | 16.6 | 9.6 | 10.2 |
| Картофельное пюре мое |
150
|
137.6 | 3.2 | 4.4 | 21.6 |
| Конфеты Коровка сливочная |
22
|
77.2 | 0.6 | 1 | 18.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 602 | 430 | 21 | 15 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
230
|
318.8 | 42.3 | 16.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Джем Вишневый [Махеевъ] |
30
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
| Итого | 740 | 422 | 43 | 16 | 25 |
| Итого за день | 2227 | 1644 | 90 | 92 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ирина
23.04.2024 19:44
Доброго вечер всем!
Завтрак плотный. Перекусов не было днем. Не было ни времени, ни сил. Из-под капельницы увезли на работу....
На улице минус 10. Ночью будет минус 15. Тоска, серое небо, серая действительность.
Даже на лоджии холод. Рассада, наверное, думает, что хозяйка свихнулась и её не любит..... Надо доставать обогреватель🤨.
Съела конфетку, киви... Не очень помогло😤
Завтрак плотный. Перекусов не было днем. Не было ни времени, ни сил. Из-под капельницы увезли на работу....
На улице минус 10. Ночью будет минус 15. Тоска, серое небо, серая действительность.
Даже на лоджии холод. Рассада, наверное, думает, что хозяйка свихнулась и её не любит..... Надо доставать обогреватель🤨.
Съела конфетку, киви... Не очень помогло😤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
48
|
112.8 | 3.8 | 0.5 | 23.2 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Итого | 558 | 552 | 17 | 38 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофельное пюре мое |
80
|
73.4 | 1.7 | 2.3 | 11.5 |
| Голубцы мои |
180
|
176.4 | 14.9 | 8.6 | 9.2 |
| Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
30
|
138 | 4.2 | 8.7 | 19.5 |
| Итого | 615 | 448 | 21 | 20 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пельмени мои |
200
|
384 | 23.2 | 13.2 | 42.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
12
|
43 | 0.3 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 757 | 444 | 24 | 14 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1990 | 1473 | 63 | 72 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Ирина
22.04.2024 18:27
Доброго вечера всем! В Петропавловске-камчатском опять полночь, а у
нас опять минус и снег. Обещали по территории ещё и магнитные бури.
Минус 9 вечером, ощущается, как минус 15. 22 апреля.... вроде....
😟
Неделя прошла на лечении в нейрореабилитации. Неделя тяжёлая, нагруженная отрицательными эмоциями и болью, был даже анафилактический отёк...
Противоядием была внучка на выходные: ходили в Храм, занимались рассадой, читали интересную книгу К. Булычева про Алису. Моя любимая книга не зашла, в свое время, дочери, а вот её дочь слушает с удовольствием. Активно обсуждали, да ещё и мультик посмотрели по этой же истории.
Питание по ккал было чуток завышено, отёки. Все отразилось на весе.
Перешла на в/м фуросемид. Другие не в помощь... ☹️. История обычная на фоне капельниц.... Ещё неделю лечиться, а отёки уже до колен....
Неделя прошла на лечении в нейрореабилитации. Неделя тяжёлая, нагруженная отрицательными эмоциями и болью, был даже анафилактический отёк...
Противоядием была внучка на выходные: ходили в Храм, занимались рассадой, читали интересную книгу К. Булычева про Алису. Моя любимая книга не зашла, в свое время, дочери, а вот её дочь слушает с удовольствием. Активно обсуждали, да ещё и мультик посмотрели по этой же истории.
Питание по ккал было чуток завышено, отёки. Все отразилось на весе.
Перешла на в/м фуросемид. Другие не в помощь... ☹️. История обычная на фоне капельниц.... Ещё неделю лечиться, а отёки уже до колен....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
25
|
62.5 | 2.4 | 5.2 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Сардельки свиные |
110
|
354.2 | 11.1 | 34.8 | 2 |
| Итого | 550 | 589 | 18 | 42 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
300
|
294 | 24.9 | 14.4 | 15.3 |
| Оливье с индюшкой |
100
|
87 | 8.9 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 650 | 450 | 39 | 23 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
150
|
137.6 | 3.2 | 4.4 | 21.6 |
| Салат 17.08. |
150
|
134.3 | 10.8 | 7.7 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 555 | 359 | 14 | 12 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 130 | 87 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1885 | 1486 | 72 | 77 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
14.04.2024 20:23
Доброго вечера всем!
Как то так сегодня сложился дегь... Сплошной экспромт. Сегодня был отдал внук бабуле, а остальные делали свои дела. А мы с ним садили рассаду, вернее пикировали🤗. Потом собирали мазайку, играли с мячом и строили замок.
Сегодня находила снова свою норму, 10199 шагов, 7.2 км., потратила только 1771 ккал, из них активных 496.
А ещё после вчерашних огурчиков много пила, сегодня давление подскакнуло, отёки тут, как тут. Вес стонет😶
А на улице днем минус 5, с ветром....
Как то так сегодня сложился дегь... Сплошной экспромт. Сегодня был отдал внук бабуле, а остальные делали свои дела. А мы с ним садили рассаду, вернее пикировали🤗. Потом собирали мазайку, играли с мячом и строили замок.
Сегодня находила снова свою норму, 10199 шагов, 7.2 км., потратила только 1771 ккал, из них активных 496.
А ещё после вчерашних огурчиков много пила, сегодня давление подскакнуло, отёки тут, как тут. Вес стонет😶
А на улице днем минус 5, с ветром....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
30
|
31.8 | 5 | 1.1 | 0.1 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
30
|
86.7 | 2.7 | 7.8 | 1.5 |
| Итого | 585 | 315 | 21 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
200
|
374.6 | 19.4 | 15.2 | 40 |
| Уха из лосося |
200
|
94.2 | 9.6 | 3.8 | 5.2 |
| Салат капуста-колбаса |
150
|
159.8 | 7.1 | 11.6 | 6.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 800 | 647 | 36 | 31 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из лосося |
200
|
94.2 | 9.6 | 3.8 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 450 | 112 | 10 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 160 | 243 | 3 | 12 | 27 |
| Итого за день | 2395 | 1541 | 73 | 63 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ирина
12.04.2024 19:21
Доброго вечера всем!
Пятница. Наконец-то неделя закончена.
Зашла в Храм.
По дороге зять позвал на ужин. Приготовил вкуснючую сёмгу на гриле. Арарат с вишней привнёс отдельную нотку. Но самое главное-это два звоночка, улыбаки и хохотуньчики. Отвела душу!
На улице нас опять завалило снегом.... 🥴.
Прошла сегодня 11192 шага, 7,8 км., 10 этажей, потратила 1845 ккал, из них активных 596.
Средний пульс 90, давление чуток высоковато.
Пятница. Наконец-то неделя закончена.
Зашла в Храм.
По дороге зять позвал на ужин. Приготовил вкуснючую сёмгу на гриле. Арарат с вишней привнёс отдельную нотку. Но самое главное-это два звоночка, улыбаки и хохотуньчики. Отвела душу!
На улице нас опять завалило снегом.... 🥴.
Прошла сегодня 11192 шага, 7,8 км., 10 этажей, потратила 1845 ккал, из них активных 596.
Средний пульс 90, давление чуток высоковато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
30
|
31.8 | 5 | 1.1 | 0.1 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 540 | 242 | 15 | 5 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Итого | 405 | 109 | 8 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лазанья с лавашом |
220
|
417.8 | 24.2 | 22.4 | 28.6 |
| Итого | 420 | 419 | 24 | 22 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Блин с Творогом [Сибирские Блины] |
100
|
200 | 12 | 6 | 25 |
| Итого | 620 | 242 | 12 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат крабовый |
100
|
160.3 | 9.4 | 10.8 | 6.2 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Коньяк [Арарат] |
50
|
114.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 486 | 37 | 21 | 6 |
| Итого за день | 2610 | 1501 | 96 | 62 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ирина
11.04.2024 19:04
Доброго вечера всем! Ещё один день из разряда коллапса.... Увы... Я
должна дотянуть до конца эту неделю. В понедельник в стационар, там
отдохну... Если мои с работы дадут...
Ещё один вечер с внучкой. Это моё противоядие....Смотреть, как она катается с горки на животе, это такое счастье!!!! Особенно 11 апреля.. 😁
Кушать даже особо и не хотелось, дневного перекуса не получилось, остался на работе🤗
Сегодня прошла 13744 шага, 9.6 км, 15 этажей, потрачено 1942 ккал, из них активных 724.
Сварила себе уху из лосося. Сижу на кухне, давлюсь слюной, но есть буду завтра. Уже почти 9 вечера, какая уж тут уха🤗.
Муж уехал на работу😟. Волнуюсь за него, но раскисать не могу!
Ещё один вечер с внучкой. Это моё противоядие....Смотреть, как она катается с горки на животе, это такое счастье!!!! Особенно 11 апреля.. 😁
Кушать даже особо и не хотелось, дневного перекуса не получилось, остался на работе🤗
Сегодня прошла 13744 шага, 9.6 км, 15 этажей, потрачено 1942 ккал, из них активных 724.
Сварила себе уху из лосося. Сижу на кухне, давлюсь слюной, но есть буду завтра. Уже почти 9 вечера, какая уж тут уха🤗.
Муж уехал на работу😟. Волнуюсь за него, но раскисать не могу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
11
|
25.9 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
40
|
42.4 | 6.7 | 1.5 | 0.1 |
| Плавленый Сыр [Хохланд] |
20
|
54.6 | 2 | 4.6 | 1.2 |
| Итого | 451 | 222 | 11 | 8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 355 | 100 | 7 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп с булгуром |
350
|
198.8 | 13.3 | 6 | 21.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 570 | 242 | 13 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 240 | 122 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста тушенная 01.04. |
150
|
93.3 | 3.5 | 4.8 | 8.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
| Джем слива |
30
|
76 | 0.2 | 0.1 | 18.4 |
| Итого | 625 | 478 | 34 | 25 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2341 | 1205 | 72 | 60 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
