Ирина
12.08.2023 17:26
Доброго вечера всем! Скачками вернулась с дачи: муж приехал на день раньше. Сгребла ведро огурцов и сиганула на автобус.
Фоточки цветочков сделать не успела... А они такие красивые нас встретили.
Зять на обед сделал вкуснючий плов. Я подарила ему чугунный казан. Сегодня была премьера покупки. Но пробу снимала после обеда, надо было вовремя внуков уложить на дневной сон, дочь сегодня работала...
День, как огонёк на ветру: яркий на события, но прогорел очень быстро... Жизнь пролетает, а не проходит....
С грустью понимаю, что времени остаётся все меньше... А столько ещё не сделано....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]
55
163.9 5.7 4 25.6
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]
40
42.8 8.9 0.7 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
250
110 2.7 0.8 22.1
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
50
120 4 0.5 25
Чай
220
0.7 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Суп гороховый 8.12
200
113.6 9.2 3.6 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой
250
425.5 13 24.8 37.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фарш инди
350
241.2 12.6 10.5 24.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Нектарин
200
88 2.1 0.6 17.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ирина
10.08.2023 17:40
Доброго вечера всем! Вкусно поужинала и на диван! И вот заставляю себя подняться и пойти в магазин. Надо делать кабачковую икру, а морковки нет! Банки стираются в посудомойке... Кабачки лежат на балконе... Вперёд, дорогая! Нас ждут великие дела!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]
48
51.4 10.7 0.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Рассольник 10.21
350
153 15.8 1.4 18.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
200
88 2.1 0.6 17.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Перец фарш инди
400
275.6 14.4 12 27.6
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
25
52.5 1.2 0.3 11.2
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Ирина
07.08.2023 18:20
Доброго вечера всем! Сегодня почти 5 часов провели в суде. Была в качестве свидетеля. Задержали рассмотрение на 2 часа. Никто не ожидал. Сидели в душных помещнениях, без воды. Отекла очень сильно.
После работы напал жор.
Вес стоит на месте. Думаю фиксируется ступенька🤗. Ох, как мне этого хочется... 😁😁😁.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Рулет из индейки, белое и темное мясо
40
59.6 7.3 2.8 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Рассольник 10.21
320
139.8 14.4 1.3 17
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре мое
200
183.4 4.2 5.8 28.8
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые
350
514.5 105.5 7.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
200
88 2.1 0.6 17.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
28.07.2023 16:14
Доброго вечера всем! Полдня сильно болела голова. Давление почему - то 99/60, пульс 54. Анальгетики последнее время дают анафилаксию. Терпела сколько...
А вечером разразился летний ливень. С громом. Вода лилась стеной.
Целый день ела вкусно, особенно вечером🤗🤗🤗.
А завтра на дачууууу!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Колбаса вареная, докторская
38
97.7 4.9 8.4 0.6
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Картофельное пюре мое
200
183.4 4.2 5.8 28.8
Печень курин в сметане
130
176.4 14.8 12 2.3
Компот с каркаде
220
46 0.2 0 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот с каркаде
220
46 0.2 0 11.2
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Паста моя
130
141.2 4 4.7 20.5
Лук репчатый
70
28.7 1 0.1 5.7
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Мидии
50
38.5 5.8 1 1.7
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ирина
27.07.2023 19:39
Доброго вечера всем! Второй день на больничном с внуками. Мульон положительных эмоций от общения со своими роднулечками, но и выкладка физически на 500%. Опять компенсировала усталость мороженкой . Нашла заначку мужа в морозилке🤗.
Начались первые заготовки. Огурцы рулят...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.1 0.6 17.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
66 4.5 5.1 0.6
Колбаса вареная, докторская
48
123.4 6.1 10.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Суп чечевицей с инди
350
214.6 22.1 6.3 17.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Гренки, обычные
30
122.1 3.6 2 20.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельно-кабачковые
450
535.9 10.8 36.9 40.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Мороженое пломбир
60
139.2 2.2 9 12.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
24.07.2023 17:46
Доброго вечера всем! Сегодня на работе занервничала и слопала шоколадку!!! Дома ждало ведро огурцов для засолку. Пятки горят, спина отваливается, но надо все переработать. Всем : ПОКА-ПОКА!!!! 👋👋👋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Суп чечевицей с инди
350
214.6 22.1 6.3 17.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Яблоко (Запекание)
170
68.9 0.6 0.6 14.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Шоколад [Мерси]
50
285 4.9 18.7 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Печень курин в сметане
120
162.8 13.7 11 2.2
Картофельное пюре мое
240
220.1 5 7 34.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина
23.07.2023 16:26
Доброго вечера всем! Вчера была даче. Питались спонтанно, ничего не взвешивала, не считала... Но вспоминаю, облизываясь: вареники с картофелем, политые обжаренным луком, свои кабачки на гриле и бифштексы рубленные на гриле. Это был потрясающий ужин. Плюс свои огурчики.....
А вот сегодня, уехав с дачи первым автобусом, уже считала ккал.., но после обеда. А вот на обед слопала морженку.. 🤨. Ну вот захотелось так!!!!
А ещё с удовольствием смотрю фоточки с нашими, начинающими цвести, цветочками. Первые плоды урожая тоже радуют глаз🤗!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Фонарик Куриный [Правильное Решение]
50
48.5 5.5 2.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Картофельное пюре мое
250
229.3 5.3 7.2 36
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ]
20
116 1.2 7.8 10.2
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
250
110 2.7 0.8 22.1
Черешня
80
41.6 0.9 0.3 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с иогуртом
150
200.5 13.8 13.1 6.5
Печень курин в сметане
100
135.7 11.4 9.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
21.07.2023 19:46
Доброго вечера всем! Сегодня забрала свою Красоту себе. Ходили на её любимую игровую площадку. Устали обе.
Бабуля находила сегодня 17433 шагов, 11,9 км, 13 этажей, 2034 ккал.
Пришла и за компанию с внучкой слопала бутрик зачем-то 🥴.
А вчера мой рацион попал в лучшие... Неожиданно....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
69 4.7 5.3 0.6
Фонарик Куриный [Правильное Решение]
47
45.6 5.2 2.4 0.9
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Рагу овощное с ребрами
350
242.9 20.7 10.5 14.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
150
60.8 0.6 0.5 12.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая
100
228 26.7 12.6 0
Салат оливье с говядиной
200
175.6 12.2 7.4 15.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
30 2.1 2.3 0.3
Рулет из индейки, белое и темное мясо
20
29.8 3.6 1.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ирина
20.07.2023 20:07
Доброго вечера всем! Сегодня прошла 10827 шагов, 7.4 км, 3 этажа, 1774 ккал.
А ещё ходила в суд. Устала. Заседание перенесли. Реагирую спокойно. Пилюли помогают.
Аппетит снижен. Настроение норм.
Жизнь продолжается ❣️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фонарик Куриный [Правильное Решение]
47
45.6 5.2 2.4 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.1 0.6 17.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Рагу овощное с ребрами
350
242.9 20.7 10.5 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Яблоко (Запекание)
170
68.9 0.6 0.6 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Минтай в сметане
250
255.2 31 12.5 4.3
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Горчица листовая, сырая
30
8.1 0.9 0.1 0.4
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Уксус бальзамический
5
4.4 0 0 0.9
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
35
17.2 0.3 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина
18.07.2023 19:57
Доброго вечера всем! Ничто не предвещало переедания.... Но неожиданно позвал зятек на именины... Три рюмочки хорошего французского коньяка пошли мне только на пользу. Ужин записала примерно.. Увы!!!....
Зато прошла сегодня 13200, 9,1 км, 7 этажей, 1959 ккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Рулет из индейки, белое и темное мясо
50
74.5 9.1 3.5 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Рагу овощное с ребрами
350
242.9 20.7 10.5 14.3
Слойка
30
167.4 2.2 11.6 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Голубика
90
35.1 0.9 0.5 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Салат крабовый 5.11.21
120
138.6 8.9 6.7 10.3
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
200
536 20.7 24.6 53.6
Коньяк ординарный «три звездочки»
60
143.4 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы