Блог Ирина

Ирина

15.03.2023 20:24

Дневник питания за 15.03.2023

Доброго вечера всем! Вторую неделю сильно болит голова. Отёки рулят без перерыва.
Нужно идти на медосмотр, а сил нет!
На улице солнышка нет, но тепло. Хотя снег пока ещё не таял.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Итого	515	199	14	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	275	89	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Салат огуречно~кабачковый	100	77	0.8	5.2	6.3
Рассольник со свининой	350	197.4	16.1	2.4	26.6
Кабачковая икра 22	150	106.5	1.5	6.3	10.8
Итого	842	419	19	17	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	180	84	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Макароны с фаршем	300	444	23.4	17.7	47.7
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Итого	570	752	25	50	48
Итого за день	2382	1545	66	83	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

Ирина

14.03.2023 20:20

Дневник питания за 14.03.2023

Тяжёлый день. Физическая и эмоциональная усталость. Сильная головная боль. Не планированные обязанности, от которых просто не могла отказаться. Много разговоров по телефону... К вечеру дёргается глаз.... Хочу спать... Но ещё не всё сделала для этого дня....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	510	184	13	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат простой	100	62.1	1.3	4.2	4.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Компот яблочный по 2-118	220	121	0.2	0.2	29.9
Итого	420	405	19	14	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Рассольник со свининой	350	197.4	16.1	2.4	26.6
Винегрет 30.10.22	110	71.1	2.2	3.1	8.6
Итого	702	306	19	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	350	63	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Голубцы мои	250	245	20.8	12	12.8
Итого	720	434	26	14	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Итого	40	245	1	26	0
Итого за день	2742	1639	80	71	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

13.03.2023 18:30

Дневник питания за 13.03.2023

Доброго вечера всем! Вчера долго работала вечером. Заполнить дневник с коментами уже не осталось сил. А потом ещё и уснуть не могла.... 😟.
Сегодня все заполнила, съела, осталось отправить дневник в ленту.
Вес стоит, отёки держат. Пока справиться не могу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Итого	568	205	14	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	275	89	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Рассольник со свининой	350	197.4	16.1	2.4	26.6
Винегрет 30.10.22	100	64.6	2	2.8	7.8
Итого	692	300	18	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофельное пюре мое	250	229.3	5.3	7.2	36
Голубцы мои	250	245	20.8	12	12.8
Рулет из рульки	80	153.4	15.7	9.4	0.2
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]	30	175.8	1.5	12.5	15.1
Итого	1050	807	43	41	64
Итого за день	2585	1403	83	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ирина

11.03.2023 20:41

Дневник питания за 11.03.2023

Доброго вечера всем! Сегодня провела весь день на ногах. Но это стоило!!!! Ужин был замечательный! Удались голубцы и шуба со скумбрией!!! Но, самое главное: у меня была премьера - рулет из рульки 🤗. Дети оценили!!! Очень высоко!!! А внучок с таким удовольствием чамкал (он у нас мясоед!!!), что два раза прикусил язычок😁😁😁.
Для внучки по заказу сделала её любимый пирог с маком и творогом! Да ещё компот с замороженной вишней!!!!все довольны!!!! Внучка больше всех- осталась ночевать у бабули❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Итого	515	199	14	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	220	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишнёвый компот 2	200	5.8	0	0	1.2
Итого	200	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Щи 26.12.	350	119.7	12.6	2.4	10.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Итого	602	158	13	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба со скумбрией	150	255.2	10.8	18.8	11
Голубцы мои	250	245	20.8	12	12.8
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Свинина, задняя рулька, запечённая	100	232	26	13.4	0
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Итого	880	921	60	44	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15
Итого за день	2567	1361	88	59	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Ирина

09.03.2023 19:41

Дневник питания за 09.03.2023

Доброго вечера всем! Сегодня был очень плодотворной день.
Закрыла больничный.
Забрала из льготной аптеки лекарство.
Сходила в парикмахерскую, привела себя в порядок.
Посадила рассаду лука порея и 2 сорта астр.
Закрутил 1 рульку в рулет, варить буду завтра. Вторую рульку разобрала на запчасти🤗.
Всё!!!! Пошла спать, завтра на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Лосось слабосоленая	35	51.9	6.3	2.6	0.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Итого	513	189	16	8	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	60	95.1	5.9	5.4	6.1
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	280	101	5	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Щи 26.12.	350	119.7	12.6	2.4	10.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Салат с печенью 10.21	90	130.4	8	9.5	3.2
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	682	292	21	14	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	320	44	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	100	197	27.7	9.5	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Итого	767	526	40	17	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15
Итого за день	2762	1237	86	46	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Ирина

08.03.2023 20:14

Дневник питания за 08.03.2023

Доброго вечера! Поздравляю всех участниц с праздником! Желаю исполнения мечт, от самых простых до самых дерзких❣️💞💓
Погода у нас совсем не весенняя, но это не испортило праздник. Главное: весна в душе!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Лосось слабосоленая	25	37.1	4.5	1.8	0.7
Итого	507	186	14	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	220	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 26.12.	300	102.6	10.8	2.1	9.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Салат с печенью 10.21	100	144.9	8.9	10.5	3.5
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	642	290	20	15	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Молочный напиток, готовый к употреблению, ароматизированный и подслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D, с пониж. содерж. жира, 1.83%	100	77	3.1	1.8	11.7
Итого	350	185	4	2	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Сладкая курочка	110	177.3	12.8	10	8.3
Манты Стаса	100	195.6	10.7	7.3	21.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	50	98.5	13.8	4.8	0
Итого	500	539	37	22	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	200	317	19.6	18	20.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	350	317	19	18	20
Итого за день	2569	1524	96	66	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

07.03.2023 19:53

Дневник питания за 07.03.2023

Вот такой сегодня день!!!! До обеда голодная, сдавала анализы. А потом по полной. Вечером была у своих. Подарила подарки. Малышка счастлива!!! Устала....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	250	215	7	6.3	32.5
Итого	250	215	7	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 26.12.	350	119.7	12.6	2.4	10.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	605	203	13	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Клубника замороженная	110	38.5	0.5	0.1	7.7
Пирог с капустой	150	189.7	4.5	9.2	23.3
Итого	440	312	5	9	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с печенью 10.21	150	217.4	13.4	15.8	5.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	210	413.7	58.1	20	0
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]	50	90.5	9	5.2	2
Итого	410	721	80	40	7
Итого за день	2005	1452	106	62	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

06.03.2023 18:45

Дневник питания за 06.03.2023

Доброго вечера всем! Сегодня меня Принцесса пригласила на утренник в детский сад🤗. Чудесный час, наполненный позитивом и счастьем. Потом мы пошли ко мне, на зависть детворе в группе. До самого вечера звонкий колокольчик радовал душу! Эта встреча была экспромтом, поэтому и питание такое же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Лосось слабосоленая	35	51.9	6.3	2.6	0.9
Итого	510	234	15	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Соус бешамель	50	56.1	1.5	3.7	4.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	480	361	13	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель киви-мангостин	100	202	0.5	0	11.3
Итого	100	202	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	295	477	15	27	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0
Итого за день	1605	1278	45	56	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Ирина

05.03.2023 20:30

Дневник питания за 05.03.2023

Доброго вечера всем! ЛН продлили. Велено сдать кровь. 🤗 Ещё и свист выслушен в лёгких. Капец.
Ну, а в остальном, вроде норм. Например, сегодня был вкусный, аппетитный перекус. Фото прилагается❣️От вчерашних оливок сегодня отёки, хоть и небольшие!
Смогла погладить стопку белья.
А ещё решила одну профессиональную заковырку. Долго сидела за ПК, голова разболелась, но собой довольная🤗.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Икра горбуши зернистая, соленая	5	11.5	1.5	0.6	0.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	15	1	1.2	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Лосось слабосоленая	35	51.9	6.3	2.6	0.9
Итого	495	147	11	4	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	301	112	10	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из лосося	300	141.3	14.4	5.7	7.8
Цезарь	110	213.8	9.2	16.1	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	630	357	23	21	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты Стаса	240	469.4	25.7	17.5	52.1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Соевый протеиновый изолят	5	16.8	4.4	0.2	0
Уксус бальзамический	5	4.4	0	0	0.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	683	584	31	23	63
Итого за день	2209	1239	78	57	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ирина

04.03.2023 20:54

Дневник питания за 04.03.2023

Доброго вечера всем! Мой вечер был просто замечательный : приходили дети с внучатами. Вкусный стол, приятная беседа, любимые лица, умиление от детских игр.
Дети, сами врачи, поздравили меня с акредитацией! Сама алкоголь пока не рискнула....🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Хлеб чиабатта	26	68.1	2	1	12.4
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.6	0.3	9.2
Итого	524	228	14	8	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из лосося	300	141.3	14.4	5.7	7.8
Компот мой	220	69.7	0.7	0	16.5
Итого	520	211	15	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты 13.11.	250	468.3	24.2	19	50
Цезарь	150	291.6	12.6	21.9	10.2
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	30	83.6	3.9	2.8	10.7
Лосось слабосоленая	30	44.5	5.4	2.2	0.8
Компот мой	300	95.1	0.9	0	22.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Итого	785	1019	47	49	94
Итого за день	1929	1497	77	64	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4