Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Рулет из индейки, белое и темное мясо |
44
|
65.6 | 8 | 3.1 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 519 | 191 | 13 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Суп с геркулесом 21.11.22 |
380
|
243.2 | 15.2 | 12.5 | 16 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
3
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 718 | 300 | 17 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Итого | 277 | 108 | 4 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фарш инди |
420
|
289.4 | 15.1 | 12.6 | 29 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 780 | 577 | 29 | 27 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Гранат |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 160 | 110 | 0 | 0 | 24 |
Итого за день | 2804 | 1354 | 67 | 59 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Рулет из индейки, белое и темное мясо |
40
|
59.6 | 7.3 | 2.8 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Перец фарш инди |
100
|
68.9 | 3.6 | 3 | 6.9 |
Перец фарш инди |
100
|
68.9 | 3.6 | 3 | 6.9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 745 | 376 | 21 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 250 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Харчо 16.11.22 |
380
|
194.9 | 17.9 | 5.3 | 17.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Килька балтийская соленая |
30
|
41.1 | 5.1 | 2.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 717 | 359 | 26 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Итого | 244 | 89 | 3 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста моя |
100
|
83.5 | 2.8 | 5.2 | 5.9 |
Перец фарш инди |
350
|
241.2 | 12.6 | 10.5 | 24.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 700 | 343 | 16 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
150
|
108 | 1 | 0.9 | 21.8 |
Итого | 150 | 108 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 2806 | 1342 | 69 | 55 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Рулет из индейки, белое и темное мясо |
44
|
65.6 | 8 | 3.1 | 0.9 |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 208 | 15 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Харчо 16.11.22 |
380
|
194.9 | 17.9 | 5.3 | 17.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Итого | 750 | 553 | 22 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 300 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манты Стаса |
280
|
547.7 | 30 | 20.4 | 60.8 |
Кабачковая икра моя |
60
|
39.6 | 0.6 | 1.6 | 5.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 571 | 592 | 30 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 300 | 471 | 11 | 13 | 74 |
Итого за день | 2443 | 1881 | 81 | 78 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
38
|
95.8 | 4.4 | 8.7 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 238 | 12 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 280 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо 16.11.22 |
380
|
194.9 | 17.9 | 5.3 | 17.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лимон Витаминка |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Чебуреки мои |
160
|
476.8 | 15.4 | 30.6 | 33.9 |
Итого | 800 | 729 | 33 | 38 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро индейки гриль |
126
|
193.8 | 34.4 | 6.2 | 0 |
Цветная капуста моя |
196
|
163.7 | 5.5 | 10.2 | 11.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Итого | 657 | 377 | 40 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2623 | 1385 | 86 | 70 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
35
|
51.5 | 10.5 | 0.7 | 0 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 471 | 222 | 20 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Итого | 390 | 107 | 7 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Щи 12.11.22 |
450
|
200.7 | 20.7 | 7.7 | 12.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 722 | 305 | 21 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бедро индейки гриль |
120
|
184.6 | 32.8 | 5.9 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кабачковая икра моя |
120
|
79.2 | 1.2 | 3.1 | 11.2 |
Вешенки |
73
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.8 |
Лук репчатый |
43
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 767 | 587 | 39 | 33 | 29 |
Итого за день | 2570 | 1224 | 88 | 59 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 448 | 193 | 10 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 475 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Картофельное пюре мое |
250
|
229.3 | 5.3 | 7.2 | 36 |
Бедро индейки гриль |
120
|
184.6 | 32.8 | 5.9 | 0 |
Кабачковая икра моя |
100
|
66 | 1 | 2.6 | 9.3 |
Итого | 692 | 485 | 39 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 250 | 110 | 4 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Щи 12.11.22 |
400
|
178.4 | 18.4 | 6.8 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 641 | 213 | 18 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Булочка с Маком [Сдобушка] |
50
|
161 | 4 | 5.4 | 23.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 320 | 331 | 9 | 10 | 49 |
Итого за день | 2826 | 1437 | 89 | 61 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
60
|
147 | 4.7 | 0.5 | 30.2 |
Итого | 587 | 312 | 15 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Картофельное пюре мое |
80
|
73.4 | 1.7 | 2.3 | 11.5 |
Кабачковая икра моя |
50
|
33 | 0.5 | 1.3 | 4.7 |
Щи 12.11.22 |
400
|
178.4 | 18.4 | 6.8 | 10.8 |
Итого | 772 | 323 | 21 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
30
|
73.5 | 2.4 | 0.2 | 15.1 |
Кабачковая икра моя |
30
|
19.8 | 0.3 | 0.8 | 2.8 |
Итого | 60 | 93 | 2 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
280
|
613.2 | 27.7 | 38.9 | 37.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 545 | 662 | 29 | 42 | 40 |
Итого за день | 2244 | 1512 | 68 | 71 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
38
|
55.9 | 11.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 305 | 223 | 20 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи 12.11.22 |
350
|
156.1 | 16.1 | 6 | 9.5 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
80
|
196 | 6.3 | 0.6 | 40.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 675 | 394 | 23 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты с индюшкой и кабачками |
250
|
393.5 | 30.8 | 5.8 | 53.8 |
Салат Муравейник |
150
|
239.9 | 9.6 | 17.4 | 11.1 |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
50
|
137.5 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рагу 12.09.22 |
120
|
71.2 | 5.8 | 2.8 | 5.6 |
Итого | 790 | 844 | 46 | 25 | 70 |
Итого за день | 1770 | 1462 | 89 | 44 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 582 | 152 | 6 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Творог Зерно в Сливках [Простоквашино] |
104
|
113.4 | 9.4 | 7.3 | 2.5 |
Итого | 424 | 129 | 10 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Плов со свининой |
300
|
510.6 | 15.6 | 29.7 | 44.7 |
Кпбачковая икра 22 |
150
|
106.5 | 1.5 | 6.3 | 10.8 |
Итого | 672 | 623 | 17 | 36 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 235 | 19 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Курица-гриль, крылышки, только мясо |
180
|
334.8 | 51 | 14 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 680 | 405 | 53 | 17 | 12 |
Итого за день | 2593 | 1329 | 88 | 68 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 180 | 13 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковка корейская моя |
120
|
107.6 | 1.4 | 5.3 | 13.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое |
100
|
255 | 24.2 | 17.7 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
60
|
118.2 | 16.6 | 5.7 | 0 |
Итого | 612 | 569 | 44 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Рулет с лавашом и морковкой |
30
|
77.9 | 2.1 | 4.4 | 7.3 |
Итого | 280 | 98 | 3 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон Витаминка |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5 |
Итого | 730 | 519 | 15 | 27 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 80 | 53 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 2264 | 1421 | 76 | 69 | 120 |