Дневник питания за 28.03.2021

Добрый вечер всем! Калорийность рациона снизила, голодной не была весь день. Пытаюсь пить воду. Снова отекла.
Соли в моих блюдах практически нет. Даже шашлык муж делает для меня не соленым, сам привык, ест с удовольствием. Но судя по рейтингу~ "чего-то в этом супе не хватает"!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Свинина, плечевая часть, запечённая	35	111	8.2	8.4	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	324	198	9	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	35	93.1	2.3	2.5	15.2
Шашлык из Свинины [Ближние Горки]	250	570	30	50	0
Итого	635	710	35	52	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	505	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	791	76	2	3	9
Итого за день	2255	989	47	64	55