Дневник питания за 23.04.2021

Вот такой вот день получился..... Перекуса не было ни одного. Случилось неожиданное совещание, нудное, долгое, безполезное. В обед угощала коллег ролами, был хороший повод (первый раз перечислили пенсию😀). Потом опять совещания.
Ну, а пятничный ужин, конечно, у внуков. Дети приготовили ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ домашние ролы, от которых я отказаться НУ НЕ МОГУ....НИКОГДА!!!! А виски- опять же за пенсию с зятем. 😂😂😂😂😀.
Сегодня хороший минус!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч слабосоленый	100	155.8	20.3	7.3	0.6
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлебцы «Фитнес со Злаками» [Колосок]	19	88.5	2.1	4.9	9.7
Итого	469	246	22	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролы филадельфия	300	502.5	18.9	23.1	52.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
тирамису	60	58.6	5	1.1	6.8
Итого	610	563	23	24	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролы филадельфия	250	418.8	15.8	19.3	44
Виски [Jim Beam]	100	240	0	0	100
Вода	250	0	0	0	0
Итого	600	658	15	19	144
Итого за день	1929	1469	62	55	214