Дневник питания за 08.05.2021

Доброго вечера всем!
Вчера на ужин приходили дети. Приготовила лазанью, зять давненько намекал. Ну, вот и порадовала! Чудный спокойный вечер с внучатками! Вкусненько поели и попили! Лазанья удалась!
Утром на весах 0. И это здорово!!!!
Конечно по каллориям переборчик.....😎. Но это тот случай, когда не жалеешь о произошедшим. Внученьку оставила у себя. Пока дед на работе, мы наслаждаемся обществом друг друга!
Утром- на дачу!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Груша	86	40.4	0.3	0.3	8.9
Итого	392	296	20	19	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	164	157.4	2.5	0.8	34.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	364	157	2	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с говяжьими ребрами	309	176.1	11.4	10.2	9.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пекинская капуста	59	9.4	0.7	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	50	82	4.4	1.3	9.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	785	312	17	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья моя	240	514.6	24.7	30	35.8
Салат с фетой	150	115.1	13.8	5.1	3.2
Коньяк ординарный «три звездочки»	60	143.4	0	0	0.9
Итого	450	773	38	35	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2191	1539	78	69	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.05.2021 20:38

Ням ням)) а я лазанью из теста Фило делаю...тонко выходит))

Ирина 10.05.2021 09:05

Svetulka★, я сама тесто завожу. Раскатываю оооочень тонко. Надо поработать над рецептом, чтоб облегчить. Но вкусно, блин, былоооо!!! Зять особенно любит мою лазанью.😀😀😀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.05.2021 23:59

Ирина, и я Широкая улыбка