Ирина
22.05.2021 04:03
Дневник питания за 21.05.2021
Доброе утро всем! Утро началось солнечно. 16 градусов с раннего
утра. А днем обещают больше 30. Это сразу после 5 градусов в
Сургуте. На дачу поеду в шортах!😀😀😀
Весы (не мои) показали 77.5. Ну сомневааааааюсь, конечно.... Хотя таблетка мочегонного действовала активно. Отеки сохраняются, но уже значительно лучше.
Вчера находила 13т шагов. Потратила 620 ккал по часам. Только 5 раз пришлось подниматься на 5 этаж без лифта😵.
Везде цветут яблони, сирень. Аромат на улице сногсшибательный!!!
Солнечный, солнечный отпуск!!!
На дачу себе завешала продукты отдельно!🤗И пусть все получится!
Весы (не мои) показали 77.5. Ну сомневааааааюсь, конечно.... Хотя таблетка мочегонного действовала активно. Отеки сохраняются, но уже значительно лучше.
Вчера находила 13т шагов. Потратила 620 ккал по часам. Только 5 раз пришлось подниматься на 5 этаж без лифта😵.
Везде цветут яблони, сирень. Аромат на улице сногсшибательный!!!
Солнечный, солнечный отпуск!!!
На дачу себе завешала продукты отдельно!🤗И пусть все получится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
30
|
138 | 4.2 | 8.7 | 19.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
30
|
90.3 | 3.6 | 8 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 415 | 439 | 20 | 24 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
160
|
368 | 8 | 16.8 | 46.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 745 | 419 | 10 | 16 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 415 | 317 | 24 | 17 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
70
|
66.5 | 5.3 | 0.3 | 10.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 290 | 83 | 6 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 25 | 64 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2090 | 1323 | 61 | 59 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Марина
22.05.2021 04:47
У нас тоже тепло в Нягани. Больше 30 сегодня обещают
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 13:42
Ох...мочегонное...нужно магний, кальций и калий дополнительно
пропить в двойной дозировке... И лучше бы каркаде или шиповником
заменить))
Ирина
22.05.2021 14:48
Svetlana
Sergeevna★, пью фсеооо. Проблема давнишняя.. Каркаде люблю. У
меня еще с Египта остался КЛАССНЫЙ. Но судороги иногда всё таки
настигают...😳
роман коржик
22.05.2021 15:05
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 17:10
Ирина,
судороги именно из за нехватки...у меня такое же было...нужно тогда
пропить курс магния и калия
Ирина
23.05.2021 06:39
Svetlana
Sergeevna★, пью курсами 3~4 раза в год.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.05.2021 11:39
Ирина,
оки
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
