Дневник питания за 22.05.2021

Добрый день!
Сегодня минус. Маленький. Но минус. И это радует!
Вчера чуть не крякнули на дачной жаре! Приехали на неделю. Помочь с дачей. Свекровушка сильно сдала. А тут жара 32~34. А земля сухая и не копаная.
Есть особо не хотелось. Только пили, пили, пили воду, минералку, компот...
Целый день!
Находила 13890 шагов, по часам потратила 690 ккал. На 5 этаж поднималась только 2 раза.😁
Вечером выгуляла свое красивое длинное льняное платье . Покупала впритык, а теперь свободно висит🤗. А мне всё равно нравится!!!!
Сегодня на дачу уехали в 6 утра, чтоб успеть поработать до жары. Сегодня обещают 35😵.
Желаю всем хорошего настроения!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	26	53.6	7.5	2.4	0
Кулич	26	88.1	2.4	2.9	13.2
Итого	252	221	16	11	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич	30	101.6	2.8	3.4	15.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	26	53.6	7.5	2.4	0
Итого	496	258	17	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	440	30	1	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочная начинка	50	57.7	0.2	0.2	13.6
Итого	50	57	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась	180	156.6	31.9	3.2	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	230	209	32	7	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	200	92	1.8	0.9	18.8
Итого	200	92	1	0	18
Итого за день	1968	869	70	31	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.05.2021 11:50

уф...надо бы хоть орешков грызнуть до 1200кк, а то может быть упадок сил Дарю цветочек

Ирина 24.05.2021 05:01

Svetlana Sergeevna★, я ж в гостях, все свои запасы перенести не могу. По максимуму, что успели, купили. Из этого и рацион составляется. На дачу выезжаем 6 утра. Домой к 16. Ничего не хочется.... Только пить и стоять в холодном душе.

🤗🤗🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.05.2021 05:03

Ирина, ну смотрите...осторожней...пакетик орешков не много весит все же Смущаюсь

Ирина 24.05.2021 06:13

Svetlana Sergeevna★, наверное, Вы правы!😘

Римма Амировна 24.05.2021 06:39

Как вы умудряетесь работать и не есть? Я вчера в огороде напахалась и аппетит в жару был аж на 1600 ккал. Это еще кроме воды. Вот наоборот хочется есть. Вечером была в шоке от такого калоража. Смотрела в интернете расход калорий на огородных работах, тоже не плохо сжигает. Хоть этим успокоилась.)))

Ирина 24.05.2021 07:03

Римма Амировна, у меня ХСН. Вошло в привычку на жаре пить. Честно, водой зальешь желудок, и дальше с лопатой. Торопились успеть до 11 дня. Потом жарище, что в висках тукует. У мужа и свекрови стенты стоят. Я их в домик заставляю заходить. А сама еще с часок побегаю с ведрами и лейками. И вырубаюсь. Сил кушать уже нет. А вечером и психологически есть много и жирно не буду...🤗 Никогда дачу не пахала в 34 жары...😵 в этом году пришлось. В четверг возвращаемся, а картошка еще не посажена, даже землю не вспахали....😨

Marina Holina 24.05.2021 07:06

А у нас холодно и дожди. Хорошо хоть дачи нет.

Ирина 24.05.2021 10:15

Marina Holina, мы в пятницу возвращаемся домой. Нас встретят + 7😵

Римма Амировна 24.05.2021 10:19

Ирина, ой, не вы одни, не вы одни ..... ))) тоже не пахала даже, до этого участок был сырой, а сейчас время жмет, соседи уже все посадили. Жара на Урале в этом году сильная. Ни чего еще не высаживала. Пока траву убираем, да вспашем. Тоже с детьми торопимся. Сын паралельно диплом пишет днем в жару, а утром и вечером со мной и сестрой в огороде. В жару стараемся не выходить, так и до солнечного удара можно дойти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.05.2021 14:15

Ирина, ))